Comment faire un shake de protéines de soja

Placez les fruits que vous avez actuellement à la maison dans un mélangeur. Vous pouvez utiliser des fruits congelés ou non, selon que vous souhaitez ou non votre shake à refroidir et glacé. L`intégration de fruits dans un shake de protéines de soja est un moyen pratique d`utiliser des fruits supplémentaires avant qu`il ne gâte.

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Ajouter une portion de la valeur de la poudre de protéine de soja, qui est habituellement d`environ deux pelletées. Vous pouvez acheter la poudre de protéines de soja dans la plupart des épiceries et magasins d`aliments santé. La composition de chaque marque est légèrement différente, et le paquet indique la quantité nécessaire pour une portion.

Verser le lait ou le lait de soja dans le mélangeur jusqu`à ce que tous les ingrédients sont submergées. Si vous n`ajoutez assez de lait, votre shake sera trop épaisse et ne se fondre en douceur.

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Mélanger le mélange sur liquéfier jusqu`à ce qu`aucun des morceaux visibles demeurent. Retirez le couvercle et remuer. Si le mélange est lisse, la poudre de protéine de soja est bien intégrée avec les fruits mélangés et votre shake est prêt à servir.