Comment faire une boisson énergisante au gingembre
Contenu
Début à la fin: 15 minutes portions: 2 Niveau de difficulté: Débutant
Il suffit de coup d`œil sur l`étiquette nutritionnelle d`une boisson énergisante achetée en magasin et vous allez bientôt vous réalisez que vous ne reconnaissez pas la moitié des ingrédients énumérés. Pour vous assurer que vous savez exactement ce que vous mettez dans votre corps, renoncer à tout excès d`ajouter du sucre et des charges en créant une boisson énergisante simple et nutritive avec des ingrédients naturels comme le gingembre et le citron. En plus de stimuler l`énergie, le gingembre peut également aider à soulager douleurs musculaires et la douleur.
Ingrédients
- Racine de gingembre
- 2 citrons
- Menthe fraîche
- Mon chéri
instructions
Étape 1
Vidéo: Comment faire le jus du Gingembre aphrodisiaque africain Clé
Pelez le gingembre avec un couteau à éplucher pointu pour retirer la peau extérieure dure. Couper le gingembre en petits morceaux avant de le placer dans la base d`un pot. Couvrir le gingembre frais avec 4 à 5 tasses d`eau et porter à ébullition.
Étape 2
Faire bouillir pendant environ 5 à 7 minutes pour assurer la infuse avec l`racine de gingembre eau. Retirer du feu et laisser refroidir l`eau. Verser le mélange à travers un tamis fin et dans un récipient servant à éliminer les morceaux de gingembre.
Étape 3
Couper 2 citrons en deux et presser le jus dans le récipient servant à l`eau infusée au gingembre. Incorporer le mélange avec une grande cuillère pour assurer le jus de citron se disperse uniformément dans le récipient. Placez 5 à 7 feuilles de menthe dans le récipient pour créer un profil de saveur fraîche.
Étape 4
Incorporer 2 grosses cuillères à soupe de miel pour ajouter la douceur. Couvrez le récipient de service et placer dans le réfrigérateur pour refroidir. Servir la boisson énergisante infusé au gingembre sur la glace pour un rapide pick-me-up ou coup de pouce pré-entraînement.
Pointe
Combinez votre boisson énergisante avec du thé vert pour stimuler la antioxydants.
Vidéo: Jus de Gingembre (Tangawis) fait maison Part 2
Lors de la consommation d`énergie de votre boisson au gingembre après une séance d`entraînement dure, ajoutez une pincée de sel de mer pour reconstituer vos électrolytes.