Top Ten Snack Foods pour adolescents

Edamame, ou les haricots de soja, sont un casse-croûte de légumes riche en protéines. Ils viennent dans les gousses, mais vous ne mangent que les haricots à l`intérieur. Vous habituellement les trouverez dans la section congélateur. Si vous les mettez dans votre sac à lunch le matin, ils seront décongelés par l`après-midi. Vous pouvez également les mettre au micro-ondes pendant une minute ou deux si vous préférez chaud.

Les hydrates de carbone complexes dans les biscuits et la protéine dans le fromage vous garder rassasié plus longtemps. Mesurer une portion et si vous allez le garder dans votre casier, assurez-vous d`utiliser un sac qui maintient les choses à froid, comme le fromage peut aller mal s`il fait chaud.

Le beurre d`arachide est un élément de remplissage car il contient à la fois des graisses et des protéines. Lorsque vous couplez avec des pommes riches en fibres, vous vous avez une collation saine et le remplissage. Mesurer le beurre d`arachide, car il est un aliment dense en calories.

Un smoothie peut satisfaire votre dent sucrée. Si vous voulez quelque chose fruité, essayez le mélange de jus d`orange avec quelques baies. Vous pouvez également utiliser le lait de soja au chocolat comme base et le mélanger avec une banane et les fraises pour un traitement semblable à lait frappé.

Le houmous est une trempette tartinable à base de pois chiches, aussi connu comme les pois chiches, et il est disponible en plusieurs saveurs. Il est délicieux quand vous voulez un régal savoureux. Vous pouvez l`étaler sur un pain pita de blé entier ou vous pouvez plonger les carottes de bébé en elle.

Sandwiches sont portables et le remplissage. Utilisez un pain de grains entiers à 100% pour faire votre sandwich et ajouter de la charcuterie ou du fromage. Le houmous est un substitut agréable pour la mayonnaise à haute teneur en calories. Si vous allez faire à la maison, vous pouvez ajouter les tomates, mais celles-ci peuvent faire détremper le pain si elle sera assis dans votre sac.

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Lorsque vous avez besoin d`une collation croustillante, se tourner vers du pop-corn. Il est riche en fibres et, selon la façon dont vous le faites, faible en gras. Ne pas utiliser du pop-corn à micro-ondes, qui est riche en produits chimiques. Au lieu de cela, utilisez un popper d`air ou de la pop sur le poêle. Ajouter un peu de beurre ou d`autres garnitures si vous le souhaitez.

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Les noix sont un casse-croûte de remplissage qui sont riches en protéines, mais aussi riches en matières grasses. Surveillez votre consommation. Une poignée est sur une portion.

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Faire des friandises glacées avec vos restes de smoothies. Vous pouvez également congeler les bananes puis les jeter dans un mélangeur pour une texture semblable à la crème glacée. Vous pouvez parfois profiter de la crème glacée, juste regarder la taille de votre partie.

Trail mix peut contenir des céréales, des noix, des fruits secs et parfois un peu de chocolat. Ceci est un mélange complexe de tous les éléments nutritifs que vous avez besoin, ce qui en fait un choix judicieux pour manger sur le pouce.