Comment Saison Tilapia Poisson
Mélangez vos options de dîner de famille en ajoutant un peu de poisson à votre régime alimentaire hebdomadaire. Le tilapia est une excellente option, grâce à son prix abordable et la disponibilité dans la plupart des épiceries modernes. Ce poisson blanc lumière a une grande saveur et est à la fois riche en protéines et faible en gras. Vous pouvez ajouter une gamme d`épices pour le poisson avant de le jeter sur le plateau ou la cuisson dans le four, modifier la saveur de poisson à votre convenance.
Les choses dont vous aurez besoin
- Sel
- Poivre
- Citron vert
Prendre les filets de poisson hors de leur emballage et bien rincer.
Utilisez des serviettes en papier pour caresser le poisson sec et enlever tout excès d`eau. L`humidité à l`extérieur des filets entraînera l`assaisonnement ne pas coller au poisson.
Versez l`assaisonnement dans un bol à mélanger et ajuster jusqu`à ce que vous obtenez votre goût désiré. Un beau mélange léger de sel frais, poivre et citron vert apporte vraiment une saveur fraîche dans votre tilapia. Si vous ne voulez pas la saveur de lime, brosse légèrement le tilapia avec de l`huile à la place.
Faites chauffer votre poêle à feu moyen-élevé ou préchauffez votre four à 375 degrés. Alors que l`échauffement, enduire les filets de tilapia des deux côtés avec votre mélange d`assaisonnement. Vous n`avez pas besoin de laisser le poisson tremper les épices. Ils peuvent être cuits immédiatement parce que le poisson cuit très rapidement et les assaisonnements seront gravées dans la croûte à l`extérieur du poisson.