Comment étirer votre poitrine

Stretching votre poitrine peut régulièrement améliorer la portée de l`épaule de mouvement, aider à prévenir les tensions musculaires de la poitrine et à améliorer la posture. Il y a deux principaux muscles dans la poitrine, y compris le grand pectoral et pectoral, et ils courent à partir de votre sternum à chacun de vos épaules. En raison de la formation de la force et de longues heures passées assis, ils ont tendance à se serrés et peuvent tirer vos épaules vers l`avant et vous donner une posture recroquevillée sur. Ajouter un à trois tronçons de la poitrine à votre routine régulière, selon que vous êtes intéressé à empêcher l`étanchéité ou à la recherche de traiter une poitrine qui est déjà devenu trop serré.