Combien de Pullups devrais-je être capable de faire?

Le programme de remise en forme présidentielle de la jeunesse offre des tests de conditionnement physique volontaires, scolaires en utilisant les normes d`évaluation de la condition physique de Fitnessgram du Cooper Institute. L`exigence de pullup du test modifié implique tractions. Les participants sont à plat sur le dos, avec une faible barre de pullup positionné directement sur leur poitrine. Les résultats sont classés en fonction de 5 à 17 ans, avec un classement général pour « 17 ans et plus », bien que les adultes l`âge, le niveau de condition physique diminue lentement à nouveau.

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A-6 ans à 5 ou devrait être en mesure de faire au moins deux tractions modifiés, selon les normes du programme de remise en forme présidentielle de la jeunesse. A-7 ans devrait être en mesure de faire au moins trois modifiés tractions, et un au moins âgé de 8 ans, quatre. Quatre tractions reste la norme pour les filles de 9 ans et plus, ce qui augmente à cinq tractions modifiées pour 9 ou 10 ans garçons âgés, l`ajout d`un pullup modifié par an après jusqu`à ce qu`il saute à 12 tractions pour les garçons âgés de 16 ans et 14 tractions modifiés pour les 17 ans ou plus.

Tractions offrent souvent une référence de conditionnement physique pour les agents chargés de l`application de la loi, même si elles ne font pas partie d`un test réussite / échec. Par exemple, la capacité d`un agent du FBI à faire tractions affecte ses chances de gagner un prix de remise en forme. Un score parfait est de 10 ou plus tractions pour les agents féminins, et 20 tractions ou plus pour les agents de sexe masculin. Le département de police de Los Angeles a besoin de 10 tractions, sans aide ou assistée par des partenaires et des restes autorisés, dans le cadre de son entraînement physique nécessaire.

Chaque branche militaire a un test d`aptitude physique pour l`admission et les tests de conditionnement physique périodiques par la suite. La plupart des branches concentrer sur la gestion, et situps tractions pour mesurer Fitness- que le Corps des Marines, Rangers de l`armée et d`autres forces spéciales dans leurs tractions intègrent des tests. les recrues des Rangers doivent être en mesure de faire un minimum de six tractions morts-hang, avec un total recommandé de 12. Pour les Marines, les hommes doivent être en mesure de faire au moins deux tractions morts-hang pour entrer dans le corps, et trois tractions à demi tests de condition physique une fois qu`ils sont semestriel de dans. les femmes recrues ne sont pas marins évalués sur leur capacité à faire des tractions, mais combien de temps ils peuvent accrocher les bras fléchis.