Comment se débarrasser de Muffin Tops Pilates Machines

Mesurez votre tour de taille à votre nombril tout en tenant votre souffle après l`expiration. Notez le résultat quelque part, vous pouvez vérifier régulièrement.

Horaire trois jours par semaine pour une séance de 30 à 40 minutes sur votre machine Pilates. Ecrivez vos séances d`entraînement dans votre agenda quotidien afin de maximiser vos chances de garder cet engagement envers vous-même.

Saut à la corde pendant deux minutes pour commencer votre séance d`entraînement, l`échauffement de vos muscles et d`élever votre rythme cardiaque pour brûler cardio maximale pendant que vous êtes sur la machine Pilates.

Effectuez votre premier exercice de la machine Pilates selon les instructions de cette motion. Ce qui vous choisissez l`exercice est à vous et variera en fonction de ce type de machine Pilates que vous possédez, mais les mouvements qui engagent vos plus grands groupes musculaires - vos jambes, les fessiers, la poitrine et le noyau - demande la plus grande quantité de sang et donc brûler plus de calories que les exercices qui ont frappé les petits groupes musculaires.

Saut à la corde pendant deux minutes, à un rythme aussi rapide que vous pouvez gérer tout en respirant encore normalement, puis passer à votre prochain exercice de machine Pilates. Continuez à vélo à travers ces étapes jusqu`à ce que vous avez terminé votre session.

Mesurez votre ventre à nouveau toutes les deux semaines. Étant donné que votre but est d`éliminer la graisse du ventre qui fait un top muffin, en utilisant votre tour de taille meilleurs moniteurs de votre progression que le suivi de votre poids corporel. Autant que possible, mesurer le même jour de la semaine et en même temps de la journée.