Les signes de underpronation

Underpronation est soit un défaut héréditaire biologique ou une malformation congénitale, causée par les pieds se trouvant alors à l`étroit ou tordu dans l`utérus. Les muscles, les tendons, les ligaments et d`autres tissus mous dans le pied deviennent rigides à adopter le défaut d`alignement du pied, ce qui provoque l`os de la cheville de tourner vers l`intérieur et en tirant la voûte plantaire du pied vers le haut.

Un pied underpronating semble rouler vers l`extérieur lors de la marche ou la course. Le tendon d`Achille semble pente vers l`intérieur et l`os de la cheville apparaît importante. Supinateurs ont également une condition appelée Pes Cavus, ce qui signifie que la voûte du pied est callosités très élevé, les oignons et la peau dure à l`extérieur du pied sont un autre signe de underpronation, et à cause de la répartition inégale du poids, il peut y avoir une étanchéité en les chevilles et les mollets, créant une apparence de jambes arquées.

Underpormation peut causer des douleurs aux pieds, les jambes et les genoux. En raison de la pression supplémentaire mis sur les muscles qui se tordent et décalent pour accueillir underpronation, il peut y avoir une instabilité à la cheville. Cela provoque des entorses fréquentes et les tendons d`Achille serré. L`étanchéité globale conduit à la mobilité réduite du pied et une possibilité accrue de blessures. Une douleur au genou et douleur à la cheville sont également associés à la supination, tout comme les attelles tibias, la douleur de la hanche et, parfois, la douleur dans le bas du dos.

Afin de minimiser les risques de blessures, il est conseillé de faire un bon échauffement avant l`exercice. Exercices d`étirement et de conditionnement ciblés à la jambe et du pied aideront à prévenir les blessures, tout comme bon bien rembourrées et des chaussures bien ajustées. Il est important d`avoir des mesures appropriées prises de la longueur du pied, la largeur et la profondeur et de porter des chaussettes appropriées lorsqu`il est monté. Un podologue peut analyser la démarche et donner des conseils sur un soutien approprié ou même prescrire une orthèse qui peut aider à lutter contre les problèmes de supination.