Comment mesurer au pied pronation
Contenu
Les choses dont vous aurez besoin
- Eau
- Essuie-tout
- Porté vers le bas des chaussures de course
Vidéo: Decathlon Chaussures De Course A Pied
Mouillez vos pieds pour qu`ils soient humides mais pas mouillé.
Montez sur une serviette en papier avec chaque pied pour une période assez longue pour laisser votre empreinte, mais pas assez longtemps pour bien tremper la serviette en papier. Vous voulez une impression propre dont les zones de votre pied touchent le sol.
Vidéo: [Blog course à pied] : Quel est votre type de pied ? par Maxence Rigottier
Tout en étant assis, faire une autre empreinte de vos pieds sur une serviette en papier séparé.
Vidéo: Pied Supinateur Ou Pronateur?
Comparez l`empreinte de votre pied lorsque vous étiez à l`impression à partir de quand vous étiez assis. Si vous avez fait une grande impression en position debout que lorsque vous êtes assis, vous êtes probablement un overpronater.
Vidéo: Analyse de la marche: pieds plats, pronation excessive
Comparez vos résultats avec l`usure des semelles de vos vieilles chaussures de course. Si vos vieilles chaussures ont porté sur l`extérieur, vous underpronating probablement. Si l`usure est concentrée à l`intérieur des chaussures, vous pronatrice probablement.
Conseils Avertissements
- Si vous underpronate, trouver des chaussures classées comme neutre ou neutre au minimum, avec beaucoup de flexibilité. Si vous overpronate, obtenir des chaussures avec plus de soutien et de contrôle de mouvement.
- Assurez-vous que vos chaussures de course correspondent à votre pronation- sinon, vous allez vous mettre à un plus grand risque de blessures.