Comment faire le saut en longueur
Le saut en longueur est un événement d`athlétisme qui implique l`athlète de prendre un bon départ, sauter une piste et l`atterrissage dans une fosse de sable, où son score sera mesuré. Alors que le saut en longueur peut sembler simple à distance, la vérité est qu`il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire mal en essayant de l`événement. En se concentrant sur votre vitesse, la force et la technique, vous pouvez décrocher un saut en longueur avec succès.
Tenez-vous à point de saut juste avant que le sable commence et prendre 21 longues allures pour assurer une distance suffisante entre vous et le sable.
Effectuer un départ arrêté, ce qui est quand vous allez tout de suite de se tenir à la course. Quelques cavaliers préfèrent de longues faire un début de marche. Expérimentez avec différentes techniques de départ pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Gain autant de vitesse que vous pouvez contrôler. Assurez-vous de rester dans une ligne droite et maintenir constante la vitesse une fois que vous avez atteint le sommet.
Aller dans le sable, en veillant à pousser la planche à décollage avec un pied pour accélérer le saut. Une fois dans l`air, garder les deux pieds ensemble devant vous afin que vous puissiez avoir un atterrissage propre. Permettez à vos bras autour de votre moulin à vent à corps naturellement pour maintenir votre équilibre.
Terre le saut, vous assurant que vos talons sont aussi loin de la carte de décollage possible. Gardez vos muscles ischio-jambiers fléchis que vous atterrissez pour éviter de tomber en arrière dans le sable.