Comment faire un saut vertical Tester
Pour presque tous les sports, il est très important d`avoir un grand saut vertical afin de vous permettre d`y exceller. Bien qu`il existe une variété de méthodes de formation à utiliser afin de renforcer vos muscles de la jambe, la seule façon de savoir s`ils travaillent est si vous testez votre saut vertical sur une base régulière. Heureusement, il y a un moyen simple et efficace de le faire tout en utilisant des matériaux domestiques.
Les choses dont vous aurez besoin
- mur
- Craie
- Escabeau
- Mètre ruban
- Règle
Trouver un mur avec de hauts plafonds. Tout mur autour de la maison fera, aussi longtemps que le plafond est suffisamment élevé pour que vous ne frappez pas quand vous sautez. En tant que tel, les murs extérieurs sont préférables. Si le mur est une couleur foncée, qui aidera le processus.
Prenez la craie et placez-le sur vos doigts. Assurez-vous qu`il suffit de déteindre sur le mur.
Tenez-flush contre le mur avec votre bras droit vers le haut. Frottez vos doigts contre le mur de la craie déteint. Utilisez une échelle pas, la règle et la craie pour marquer une ligne droite où votre doigt frotté la craie sur le mur. Ceci est le point de départ pour le testeur de saut vertical.
Appliquer plus craie à vos doigts. Debout à côté du mur. A partir d`une position debout, sauter aussi haut que vous le pouvez, la craie sur le mur de vos doigts au plus haut point du saut.
Prenez l`échelle pas, la règle et la craie pour faire une autre ligne à la nouvelle marque de craie. C`est le sommet de votre saut vertical. Alors que sur l`escabeau, utilisez un ruban à mesurer pour déterminer la distance entre les marques pour trouver la hauteur de votre saut vertical.