Comment Bougez Sans travail Out
Tout simplement parce que vous n`aimez pas travailler ne signifie donc pas qu`il n`y a pas de place pour l`activité physique dans votre vie. Selon le « Boston Globe », la plupart des Américains ne reçoivent pas assez d`exercice, en dépit de ses bienfaits pour la santé. Alors que vous pourriez ne pas récolter les mêmes avantages que vous le feriez si vous frappez la salle de gym pour l`exercice cardiovasculaire régulier et l`haltérophilie, une activité physique est beaucoup mieux que rien. L`American Heart Association rapporte que juste faire une promenade d`une heure peut ajouter deux heures à votre espérance de vie.
Marchez aussi souvent que possible. Parc à l`extrémité du terrain de stationnement et marcher à la porte, ou monter les escaliers dans votre immeuble à l`heure du déjeuner. Prenez votre chien pendant 15 minutes supplémentaires à pied chaque jour. Chaque fois que vous marchez, mesurez vos pas avec un pédomètre, dans le but de 10.000 pas par jour.
Commute au travail ou à des courses de l`école ou exécuter sur un vélo. Investir dans un bon casque et se déplacer sur la piste cyclable au lieu de dans une voiture ou sur les transports en commun.
Aller danser. Si vous prenez un cours de salsa ou tout simplement frapper le club le week-end - sans boire, ce qui ajoute des calories inutiles - la danse est à la fois de divertissement et de l`exercice.
Faites vos propres tâches ménagères et le jardinage au lieu de l`embauche d`un service. passer l`aspirateur Vigoureux, frotter et de se tirer les mauvaises herbes vous déplacer et brûler des calories sans aller à la salle de gym.
Pratiquer un sport. Il peut compter comme une séance d`entraînement, mais faire quelque chose que vous aimez, comme des paniers ou jouer à un jeu de base-ball, fait le temps voler par. En prime, jouer avec vos enfants et deviennent trop actifs,.