Pourquoi les sport bon pour votre santé?

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Amour propre
Effets mentaux
Avantages cardiaques
Réduction des maladies
Poids réduit

p>La participation à des activités sportives peut préparer le terrain pour un mode de vie sain et actif. Fournir un facteur de motivation puissant --- compétition --- sport alimentent votre athlète intérieur et vous aider à atteindre le groupe et les objectifs individuels. Le sport peut avoir un impact non seulement votre santé physique, mais aussi votre mental, le bien-être.

Amour propre

Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, des rapports sur MedicineNet.com qui exercent des avantages et augmente l`estime de soi. La participation dans le sport, qui encourage l`exercice régulier, aide humeur endorphines augmenter et booste.

Effets mentaux

effets mentaux de l`exercice comprennent la réduction de l`anxiété, le stress et la dépression, selon Zelman. Sports et l`activité physique peuvent réduire la fréquence et la gravité de ces conditions.

Avantages cardiaques

Votre coeur dépend de l`activité régulière et la participation aux sports et programmes d`exercice pour rester fort et sain. Zelman dit un tel exercice peut abaisser la tension artérielle et réduire votre risque d`accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.

réduction des maladies

En plus de protéger votre cœur et de l`esprit, l`exercice peut aussi lutter contre la maladie. La participation régulière dans le sport et l`activité physique tout au long de votre vie réduit le risque de plus de 40 maladies chroniques, comme le diabète et l`ostéoporose, selon l`American College of Sports Medicine.

Poids réduit

L`exercice aide à favoriser le maintien d`un poids santé. L`activité quotidienne par le sport et les programmes de conditionnement physique aider vos brûler les calories du corps et la graisse.