Instructions Total Gym XL
Le Total Gym XL utilise votre poids corporel pour créer une résistance pour divers exercices. Cela rend la formation de résistance, plutôt que l`entraînement cardiovasculaire possible dans votre salon sans un ensemble encombrant, coûteux d`équipement de musculation. Le Total Gym XL vous permet d`effectuer tous les grands exercices de résistance, de flyes poitrine pour abdos et lève la jambe, ainsi que d`autres exercices d`isolement et composés.
Accrochez la colonne de support d`une main et tirer le glideboard jusqu`à ce qu`il soit à plat sur le sol.
Tirer le glideboard à l`inclinaison souhaitée. Plus la pente, plus la résistance du Total Gym donnera.
Appuyez sur les pièces jointes de menton-up dans les trous dans la partie supérieure de la glideboard. Fixez avec goupilles d`attelage.
Tirez sur les pièces jointes chin-up et augmenter votre corps vers le haut. Cela exercera le haut du corps.
Retirez les barres chin-up et insérez l`aile crunch jambe. Suivez la même procédure que les barres de chin-up, mais cet attachement angle loin de la Total Gym au lieu de vers elle. Maintenant, vous pouvez brancher vos jambes dans les ailes et tirer vers le haut soit avec vos jambes pour les travailler ou crunch avec vos abdos.