Noms de Poses gymnastiques

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Un arc, elle pousse affiche la flexibilité dos du gymnasat en avant ses hanches et ouvre sa poitrine à se pencher en arrière. Le dos Handspring, par exemple, commence dans une position debout, à partir de laquelle la gymnaste retourne en arrière, se cambrant et atterrit sur ses mains avant de revenir à la position debout. Le pont est un autre arc. Dans cette posture, l`athlète se trouve sur son dos et plie ses bras pour placer ses mains par chaque oreille. Avec les jambes pliées, elle commence à amadouer ses hanches vers le plafond, cambrant son dos. Le pont complet nécessite jambes et les bras droites formant un arc sans faille.

Le chandelier et deux poses sont handstand qui nécessitent une position à l`envers. Le chandelier est un stand d`épaule, la gymnaste reposer son poids sur ses épaules tandis que ses jambes et les orteils pointent vers le plafond. Les bras peuvent assurer la stabilité lorsque l`athlète les place sur le sol et appuie vers le bas avec les paumes de ses mains. Dans un handstand, la tête pointe vers le bas et les pieds vers le haut. Les épaules sont étendues - ouvert - vers le sol, aidant à supporter le poids de la gymnaste. Pour garder son équilibre, il incline son bassin vers l`avant et tourne sa poitrine légèrement vers l`intérieur. Les muscles des jambes restent serrés pendant toute la durée de la pose.

Un enjambeur, en général, est une pose dans laquelle les jambes de la gymnaste sont écartées. Un cavalier fendu se réfère aux jambes étendues sur des côtés opposés. L`athlète fait une balançoire enjambeur avec les mains sur les barres asymétriques ou parallèles. Ses jambes puis balancer tout tendue vers les côtés. Elle effectue également des sauts cavaliers sur le sol et la poutre.

Dans un repli, la gymnaste plie ses jambes près de son corps que possible, les genoux repliant dans la poitrine. Plis sont associés à un certain nombre de mouvements tels que le salto arrière, une culbute vers l`arrière sur le sol ou un appareil. Il fait aussi un repli de cow-boy en séparant les genoux légèrement, ce qui lui permet de mettre ses jambes encore plus près de son corps. Le repli de cow-boy rend rotation dans la pose plus facile. En outre, les gymnastes effectuent des sauts Tuck. Dans une position carpée, les genoux sont près de la poitrine comme dans un repli, mais le coude des jambes au niveau des hanches et les genoux seulement restent droites. Les mêmes compétences effectuées dans une position de repli peut également être effectuée dans une position carpée.