Qu`est-ce que l`adaptation chronique dans l`exercice?
Votre corps réagit immédiatement à exercer des changements comme une augmentation de la fréquence cardiaque et il montre aussi des adaptations à long terme de la participation chronique de fitness. Ces effets d`exercice à long terme modifier vos systèmes musculaires, circulatoire et respiratoire. Les adaptations chroniques conduisent à l`amélioration de la performance sportive, une réduction des risques pour la santé et vous aider à atteindre vos objectifs de fitness.
Adaptations corps
Lorsque vous exercez sur une base cohérente, votre corps s`adapte au stress chronique. Les muscles entourant votre augmentation de coeur de la taille et de la force qui se traduit par plus de sang pompé à chaque battement, donc votre fréquence cardiaque de repos ralentit. Vos muscles squelettiques s`adaptent également à l`augmentation de la taille et de la force qui profite à votre masse sans gras et vous aide à perdre du poids. Des muscles plus forts tirent aussi plus fort sur les os, ce qui améliore la densité osseuse. D`autres adaptations comprennent une diminution de la pression sanguine, une augmentation du volume respiratoire, l`augmentation de la tolérance au glucose et à une réduction du taux de cholestérol.