Qu`est-ce qu`un Treadmill faire pour votre corps?

Course à pied engage plusieurs groupes musculaires principaux dans le bas du corps. Jogging sur le tapis roulant fonctionne les muscles quadriceps sur le devant de la cuisse. Cette bande de quatre fibres musculaires indépendants est responsable de la flexion et le redressement du genou. Exerce également Course sur tapis roulant les muscles du mollet le long du dos de vos jambes. Les veaux vous aider à marcher, courir et sauter. Vous pouvez également ajouter la variation à votre routine de tapis roulant pour exercer différents groupes musculaires. Vous pouvez marcher ou courir avec des haltères légers ou poids de bras pour travailler vos biceps et triceps. Vous pouvez également régler le niveau d`intensité ou l`inclinaison du tapis roulant pour obtenir l`aide de vos muscles fessiers et ischio-jambiers.

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L`une des plus grandes choses un tapis roulant fait pour votre corps est de produire une réponse cardiovasculaire continue. Tapis de course vous aider à atteindre un seuil d`intensité qui se produit lorsque votre fréquence cardiaque augmente à la pompe plus d`oxygène et de sang au corps. Couplé avec une alimentation saine, c`est la façon dont vous maintenir un poids corporel sain. En tout simplement marcher ou courir sur un tapis roulant pendant un laps de temps prolongé, votre corps est capable de brûler efficacement les calories. En seulement une demi-heure de marche, vous pouvez brûler près de 300 calories, selon votre poids. Dans une étude d`exercice menée par l`hôpital de Milwaukee VA et publié sur Spine-Health.com en 2007, les participants ont brûlé 25 pour cent plus de calories sur le tapis roulant que sur des vélos ou des cycles.

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Un tapis roulant peut grandement améliorer votre capacité à se remettre de blessures sportives et certains types de problèmes liés à la santé tels qu`un accident vasculaire cérébral. Les athlètes peuvent marcher ou courir sur un tapis roulant pour travailler progressivement le chemin du retour sur le terrain de jeu. Tapis de course ont des réglages d`intensité qui peuvent aider les formateurs de réadaptation répondent à l`exercice d`une blessure particulière de l`athlète et le niveau de traitement. Vous pouvez régler la vitesse, l`inclinaison et les intervalles de la formation. Tapis de course ne sont pas seulement pour la réhabilitation du sport, que ce soit. Une étude menée par Johns Hopkins en 2008 a révélé que les tapis roulants ont aidé les victimes d`AVC non seulement d`améliorer leur coordination musculaire, mais aussi d`améliorer leur fonction cérébrale. La clé de cette amélioration remarquable centrée autour du tapis roulant de façon à pied stimulé l`activité métabolique du tronc cérébral.

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Un tapis roulant aide les médecins, les formateurs et les professionnels médicaux trouver des informations vitales sur ce qui se passe à l`intérieur de votre corps. Il est un outil de diagnostic efficace. Un tapis roulant est utilisé pour effectuer un test de tolérance à l`exercice, appelé aussi le test de stress. Sous la supervision de votre médecin, votre corps est surveillé avec ECG conduit ce test comment votre corps réagit à 10 minutes de marche ou la course sur un tapis roulant. Les médecins utilisent ces informations pour aider à diagnostiquer les maladies cardiaques, même si vous ne montrez pas d`autres symptômes. Un tapis roulant permet également de développer des entraîneurs personnels des objectifs de santé et de conditionnement physique personnalisés pour vous. En vous faisant courir ou marcher sur un tapis roulant, les formateurs peuvent déterminer votre niveau de sortie et l`endurance cardiovasculaire de base. Ensuite, vous pouvez définir des objectifs pouvant être obtenus qui sont dérivés d`une combinaison de facteurs tels que la fréquence cardiaque, la taille du corps et les conditions médicales préexistantes.