Comment vaincre la peur des orages

Découvrez ce qui a causé votre peur. Essayez de découvrir un événement dans votre vie qui peut avoir déclenché ces sentiments. Découverte de la cause peut vous aider à surmonter la peur.

Vidéo: Une piétonne panique pendant un orage

Apprenez les techniques de respiration profonde afin que vous puissiez vous détendre quand vous vous sentez anxieux. Vous voulez être dans le contrôle de vos sentiments et réponses. Apprendre anti-anxiété et les méthodes d`apaisement ainsi. Vous pouvez trouver des techniques de respiration profonde sur le site Web de respiration authentique.

Rassembler les connaissances des orages. La connaissance est le pouvoir. Comprendre les lumières, les sons et les vrais dangers. Vous trouverez peut-être que votre crainte découle d`un danger irréel comme le bruit du tonnerre.

Sécurisez votre maison. Assurez-vous que vos fenêtres sont bien fermées. Avoir un endroit sûr où aller s`il y a un avertissement de tornade. Soyez réaliste, pas paranoïaque.

Vidéo: Comment faire pour ne plus avoir peur ?

Regarder la tempête d`un endroit sûr. Gardez à l`intérieur ou sur un porche couvert. Regardez l`émission de lumière étonnante tout en sécurité. Vous trouverez peut-être votre peur se tourne vers la fascination quand on voit la beauté de la tempête.

Essayez une technique anti-phobie. Obtenez une bande auto-suggestion. Vous écoutez des suggestions qui calment et vous aider à surmonter votre peur. Essayez l`hypnose dans laquelle quelqu`un suggère loin votre peur ou d`essayer une technique de réalité virtuelle. Avec l`aide d`un praticien, vous rencontrez votre peur dans un orage virtuel.

Prenez le contrôle de la situation. Reconnaître votre peur. Calme-toi. Demandez à un ami de rester avec vous pendant que vous essayez de surmonter votre peur. Vous voulez faire face à votre peur et le vaincre, laissez pas vous envoyer dans une panique.