Quels sont les effets secondaires physiques de la peur?

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La peur est un moment de panique ou d`anxiété qui peut être justifiée ou injustifiée. Vous pouvez rencontrer la peur lorsque vous devez parler devant un public, par exemple. Mais les crises d`angoisse peuvent sembler aussi se produire pour aucune raison.

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La peur peut provoquer des maux de tête, diarrhée, transpiration, accélération du rythme cardiaque et essoufflement. Vous pouvez rencontrer un ou plusieurs de ces symptômes, comme l`expérience est différente pour chaque personne.

Pendant les moments de peur de votre corps se met en « combat ou fuite ». Ceci est un instinct normal est conçu pour vous aider à survivre quand vous êtes menacé. Quand votre corps est dans ce mode, vous avez augmenté l`adrénaline qui coule, ce qui provoque les effets secondaires indésirables de la peur sur votre corps.

Beaucoup de gens trouvent le soulagement des effets secondaires physiques de la peur avec la méditation. Prenez de grandes respirations lentes et profondes et essayer de se détendre. Fermez vos yeux et vous asseoir dans une position confortable. Parler à un ami peut vous aider à calmer ainsi.

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Si vous ressentez des effets secondaires physiques de la peur souvent, vous devrez peut-être consulter un médecin. Vous pourriez être prescrit des médicaments pour soulager l`anxiété, et cela soulager vos symptômes physiques.

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Si vous ressentez des palpitations, des évanouissements ou essoufflement pendant une période prolongée, appelez votre médecin ou visitez votre salle d`urgence local immédiatement.