Comment surmonter une peur de souris

Vidéo: Vaincre les crises de panique, mon histoire.

Télécharger des photos de souris sur Internet ou consulter un livre avec des images de souris à partir de votre bibliothèque locale. Passez une augmentation du temps chaque jour la visualisation des images jusqu`à ce que vous êtes en mesure de les regarder pour une longue période de temps avec peu ou pas d`anxiété.

Visitez un magasin pour animaux de compagnie et d`observer les souris à distance. La théorie des Etats que si contre-conditionnement vous vous engagez dans une activité agréable tout en présence des souris, vous ne serez plus peur des souris. Essayez d`écouter une chanson préférée ou manger une bouchée d`une barre de bonbons pendant que vous regardez les souris. Lors de chaque visite, essayer de se rapprocher et plus proche des souris.

Vidéo: 14 - DIRE ADIEU AUX PHOBIES

Tenir une souris. Visitez le magasin pour animaux de compagnie à nouveau ou emprunter une souris pour animaux de compagnie d`un ami. Essayez de tenir la souris aussi longtemps que vous le pouvez, revenir chercher la souris encore et encore pendant de longues périodes de temps jusqu`à ce que la pensée de souris ne provoque plus la peur ou l`anxiété.

Visite d`un hypnothérapeute formé. Si l`exposition de base ne fonctionne pas pour éliminer votre peur des souris, vous pourriez avoir besoin d`aide supplémentaire. Trouver un hypnothérapeute qui se spécialise dans les phobies et est certifié par l`American Society of Clinical Hypnosis. Ces hypnothérapeutes sont également médecins formés, des psychologues, des thérapeutes ou des travailleurs sociaux et peuvent traiter votre peur des souris grâce à plusieurs séances de thérapie et de l`hypnose.