Quels aliments contiennent de la L-Carnitine?
La L-carnitine d`acides aminés est produite naturellement par le corps. Il a été débattu pour savoir si l`acide aminé est utile pour la perte de poids. En plus d`être un produit naturel du corps humain, L-carnitine se trouve dans les produits animaux et, dans certains légumes.
Une variété d`aliments contiennent de la L-carnitine, y compris la viande, les produits laitiers, les légumineuses et les légumes. La viande rouge (bœuf) contient la plus forte concentration de L-carnitine. Malheureusement, étant donné que la viande est traitée avec des hormones et d`autres additifs, d`autres aliments sont de meilleures sources de l`acide aminé. Les noix, les fruits, les céréales, la citrouille, les graines de sésame et de tournesol et les verts comme le brocoli et les asperges contiennent tous L-carnitine.
Bien qu`il soit une source importante pour métaboliser la graisse, il y a des résultats mitigés dans les études concernant l`efficacité de la L-carnitine dans la perte de poids. Il ne semble y avoir un consensus que la L-carnitine est inoffensif. Il est rare que les gens, même ceux qui ne mangent pas de viande ou de produits laitiers, l`expérience des lacunes L-carnitine. En l`occurrence rare de carence en L-carnitine, les problèmes liés à des troubles génétiques. Un corps sain ne nécessite pas plus de l`acide aminé que normalement produit.
L-carnitine est un acide aminé qui se déplace acides gras à l`intérieur de la mitochondrie d`une cellule, où la graisse est brûlée. Lorsque L-carnitine stimule la combustion des triglycérides, les expériences du corps augmentation de l`énergie. Cependant, rien ne prouve que les suppléments L-carnitine étendre les avantages du régime d`exercice d`une personne. En outre, l`insuffisance cardiaque congestive entrave la capacité du corps à produire de la L-carnitine. Dans ces cas, certains patients reçoivent des suppléments L-carnitine.
Les athlètes utilisent L-carnitine aux muscles en vrac vers le haut. L-carnitine est utilisé pour traiter l`angine de poitrine, certaines formes de claudication et d`éviter une atrophie musculaire. Comme il est un antioxydant, L-carnitine peut être utile pour les personnes souffrant de troubles de carence immunitaire. La recherche est en cours pour déterminer si L-carnitine est bénéfique pour les niveaux de sucre dans le sang et la santé du cœur. D`autres pistes de recherche sur les avantages de L-carnitine sont son potentiel pour promouvoir la clarté mentale et des propriétés anti-vieillissement.
Les domaines spécifiques d`intérêt comprennent en outre le potentiel de L-carnitine pour favoriser le taux de cholestérol sain. Il peut aussi y avoir un peu d`espoir pour le traitement de déficit de l`attention avec hyperactivité.
