Quels sont les avantages de Carnitine?

L-carnitine est dérivée à partir des deux L-lysine et des acides aminés méthionine. Il est principalement fabriqué dans le foie et les reins, cependant, il se trouve dans les muscles squelettiques et cardiaques. Il peut également être trouvé partout dans le corps qui utilise des acides gras comme combustible alimentaire.

suppléments Carnitine et dérivés de L-carnitine, ont été utilisés par les professionnels de la santé pour traiter plusieurs maladies. L-carnitine est utilisé pour traiter l`angine de poitrine, crise cardiaque, insuffisance cardiaque, la maladie d`Alzheimer, le diabète, l`hyperthyroïdie et l`infection à VIH.

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Certaines études ont suggéré que la L-carnitine peut empêcher le déclin à la fois le métabolisme énergétique et de la mémoire. La capacité de prévention de la carnitine pour soutenir le métabolisme énergétique est une raison pour laquelle carnitine a été choisie comme une aide à la perte de poids.

Les niveaux normaux de carnitine n`ont généralement des effets secondaires, cependant, si les niveaux de carnitine deviennent élevés, il peut y avoir des effets secondaires. Insomnie, des vomissements, des nausées, des maux de tête, la diarrhée et le nez bouché sont quelques-uns des effets secondaires moins graves. Les effets secondaires graves comprennent les battements de coeur rapides, une augmentation de la pression artérielle et de la fièvre.

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L-carnitine ne doit pas être pris par des personnes qui ont des niveaux de la thyroïde à faible ou à la limite, parce que carnitine a été démontré que nuire à la fonction de l`hormone de la thyroïde.

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suppléments Carnitine sont la meilleure façon d`ajouter carnitine dans le régime alimentaire. La dose suggérée est de 500 à 1000 mg par jour. Les suppléments peuvent être trouvés dans les capsules, les poudres et les comprimés. Pour chaque forme, la posologie est cohérente, et il est recommandé que les suppléments sont pris avec des aliments.

Alors que la plupart des gens consomment généralement assez carnitine dans leur alimentation quotidienne, les sources alimentaires riches en carnitine peuvent également être ajoutés dans l`alimentation pour augmenter les niveaux de carnitine. Carnitine se trouve dans de nombreux aliments, mais les viandes rouges comme le bœuf et l`agneau sont les meilleurs choix pour ajouter carnitine dans le régime alimentaire. Le poisson, la volaille et le lait sont aussi bonnes sources de carnitine.