Liste des aliments riches en Lysine
<p>La lysine est un acide aminé essentiel que le corps est incapable de produire et doit être procuré de la nourriture. Selon l`Université du Maryland Medical Center, la lysine, l`un des blocs constitutifs des protéines, favorise une bonne croissance, les aides à la production de carnitine, et aide le corps à absorber le calcium et la formation du collagène. Les aliments riches en protéines sont souvent les meilleures sources de lysine.
Moi à
Viandes (en particulier les viandes rouges, la volaille et de porc) et les œufs sont des aliments qui contiennent des niveaux élevés de lysine. Certains types de poissons, comme la morue, la sardine, le saumon et le vivaneau sont aussi de bonnes sources de lysine.
Les produits laitiers
produits laitiers, y compris la crème glacée, fournissent de fortes doses de lysine. Le yogourt, le lait et les fromages sont des sources avec quelques-unes des plus riches en lysine.
Fruits et légumes
La plupart des fruits et légumes sont riches en lysine. Mangues, abricots, poires, pommes et figues sont particulièrement riches en lysine. Les haricots et les germes de soja sont aussi de bonnes sources.