Quelles sont les causes de L-Lysine carence?

Les protéines animales riches en L-lysine comprend le bœuf, le poulet, le poisson, le lait et les œufs, qui fournit jusqu`à 2 g par portion. Les végétaliens ont plus de difficulté à obtenir la L-lysine, puisque les légumes et les céréales fournissent souvent des quantités insuffisantes.

La plupart des aliments végétaliens fournissent peu ou pas de L-lysine. Cependant, les pois, les haricots, les lentilles et un quinoa appelé grain sont des protéines complètes, fournissant tous les neuf acides aminés essentiels, y compris la L-lysine.

Un autre acide aminé appelé L-arginine est en concurrence avec la L-lysine pour absorbabilité. Toute personne aux prises avec des virus de l`herpès doit éviter les noix et les graines en bonne santé, car ils ne contiennent pas assez de L-lysine pour compenser leur teneur élevée en L-arginine.

En tant que personne vieillit, il produit moins des enzymes nécessaires pour digérer les protéines. Selon le Dr Jonathan Wright, les suppléments d`acide chlorhydrique avec pepsine peut être très bénéfique.

Lorsque manque de protéines, le régime alimentaire d`une personne de suppléments L-lysine se révèlent efficaces, pratique et bon marché.