Les aliments riches en Arginine et Lysine

Les lentilles sont riches en lysine à la fois, l`arginine, le tryptophane, le cuivre, la vitamine B1, le potassium, l`acide folique et une longue liste d`autres nutriments. Un petit grain de lentilles est emballé avec la nutrition des aliments entiers qui peuvent aider à améliorer les niveaux d`énergie et vous continuer tout au long de la journée. Le site Web Foods Healthiest monde dit que les lentilles alimentaires peuvent aider à réduire le risque de personnes de la maladie coronarienne.

Les épinards sont élevés à la fois la lysine, l`arginine, le tryptophane et d`autres acides aminés ainsi que des vitamines A, C et E. Cet aliment contient également des quantités élevées de calcium, de magnésium, de fer et autres minéraux. La forte teneur en éléments nutritifs dans les épinards en fait un excellent plat pour la nutrition quotidienne complète. Profitez des salades d`épinards crus avec d`autres légumes préférés ou faire votre propre smoothie vert sain qui comprend les épinards, les baies et une banane.

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Les graines de tournesol sont un autre aliment qui contient plusieurs acides aminés tels que la lysine et l`arginine. Cet aliment contient également d`autres nutriments tels que la vitamine E, le cuivre, le sélénium, la vitamine B5, du phosphore et de la vitamine B1. Mangez des graines de tournesol brutes, non cuits et sans sel pour obtenir le maximum de nutrition.

Vidéo: les bienfaits de la spiruline

La spiruline est un légume de la mer bleu-vert (algues) qui est emballé avec la nutrition. Cet aliment contient plusieurs acides aminés tels que la lysine, la valine, la leucine et des quantités infimes d`arginine. Cette nourriture est également riche en vitamines A, C et E ainsi que le calcium, le magnésium, le fer et le potassium. Cette nourriture est généralement vendue sous forme de poudre, mais certains magasins d`aliments naturels acheter ensemble algues spriulina.