Comment perdre du poids manger des barres de protéines

Inclure 45-65g de protéines par jour. Regardez les faits de nutrition sur les barres de protéines pour voir la quantité de protéines chacun a. Depuis que les scientifiques ont découvert que manger une alimentation riche en protéines diminue la faim par rapport aux hydrates de carbone ou de matières grasses, les barres de protéines peuvent être utilisés pour remplacer les repas ou des collations pour conjurer la faim. Étant donné que les hormones et les enzymes, de nouvelles cellules et tissus du corps réparés sont créés à partir de protéines, notamment pour maintenir une santé optimale. Étant donné que les protéines aident à maintenir l`équilibre hydrique, lutter contre la maladie et la maladie, l`oxygène de transport et de nutriments à travers le corps, et fournir de l`énergie, y compris les barres de protéines dans votre alimentation peut vous aider à se sentir mieux dans l`ensemble. Lorsque vous vous sentez mieux, la motivation de bien manger et de l`exercice est beaucoup plus facile à trouver.

Recherchez les barres « denses en nutriments ». Manger quelque chose qui est des moyens riches en nutriments manger quelque chose avec beaucoup de nutriments pour aussi peu de calories que possible. Certaines barres de protéines sont plus denses en nutriments que d`autres: ceux qui ont au moins 14g de protéines et moins de 200 calories sont les mieux. Trouver les bars qui sont complétées avec beaucoup d`autres nutriments, l`or et l`équilibre Pensez mince sont deux options. Pensez mince offre un petit avec 6 grammes de protéines barres de 100 calories et sans sucre, avec une foule de saveurs: Chunky et crémeuse au beurre d`arachide, Fondant au chocolat, enrobées de chocolat fraise, mandarine Creamsicle et Tarte au citron meringuée. Denses en nutriments peut égaler les envies remplies.

Incorporer des exercices de résistance. Une méthode puissante pour perdre du poids est de remodeler la composition de votre corps afin que vous ayez la masse musculaire maigre: les barres de protéines se sont associés à l`exercice de résistance cohérente peut atteindre cet objectif. Plus la masse maigre brûle plus de calories que la même quantité de tissu adipeux, ce qui donne un avantage pour ceux qui espèrent brûler plus de calories au cours d`une journée. L`exercice est toujours utile pour atteindre les objectifs de perte de poids: brûler plus de calories que vous prenez en vous aider à obtenir ces objectifs. Pour chaque barre de protéines consommées, manger un peu moins d`autre chose et d`intégrer l`activité physique à chaque fois que vous le pouvez. Une barre de protéines de 200 calories peut être contrecarrée avec environ 35 minutes de marche très rapide, tout en vous donnant tous les avantages d`une grande dégustation, de protéines de soutien de la santé.

Remplacer le dessert et des collations. barres de protéines sont tout sauf crayeux: arômes de fruits, chocolat, noix et caramel remplissent les grandes marques, satisfaire les papilles autant que la faim. Ils sont un dessert idéal parce qu`ils sont contrôlés en calories tout en satisfaisant une dent douce et tout emballage en nutriments.