Les effets des barres de protéines

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La protéine de lactosérum, l`ingrédient clé dans de nombreuses grandes barres de protéines, a été montré pour augmenter la masse musculaire maigre et l`aide à perdre du poids, en particulier en termes de perte de graisse. Consommez des barres de protéines en conjonction avec l`entraînement physique intense pour construire la masse musculaire maigre « à des taux beaucoup plus élevés », selon le prix Plough. Bars avec des protéines de petit-lait, plutôt que isolat protéique de lactosérum, se trouvent être particulièrement utile pour ajouter de la masse musculaire maigre.

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En plus d`avoir une teneur élevée en protéines, la plupart des barres de protéines intègrent également des nutriments clés, y compris les vitamines, les graisses, les glucides et les minéraux qui aide le corps dans la récupération musculaire et l`entretien général de l`énergie. Selon Pensez muscle, barres de protéines ayant une teneur élevée en protéines et modérée à forte teneur en hydrates de carbone sont idéales pour les athlètes qui cherchent à soutenir spécifiquement leurs niveaux d`énergie. En ce qui concerne la récupération musculaire, la consommation de barres de protéines immédiatement après l`entraînement intense permet à votre tissu musculaire aux hydrates de carbone de magasin (glycogène), ce qui rend pour une meilleure récupération.

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Certaines personnes éprouvent des effets secondaires mineurs lorsque vous mangez des barres de protéines. Selon culturisme pour vous, consommer trop de protéines de petit-lait pourrait causer des dommages à votre foie. Il y a un débat à ce sujet, cependant, comme le prix Plough indique que les dommages à votre foie à partir de barres de protéines est une « idée fausse. » Un régime riche en protéines soulève les niveaux d`azote dans votre corps, il est donc important que vous buvez beaucoup d`eau tout en mangeant des barres de protéines sur une base régulière. Les personnes qui ne tolèrent pas le lactose peuvent bénéficier de coller aux barres de protéines à base isolat de protéines de petit-lait, qui contient moins d`un pour cent du lactose, par opposition aux cinq à six pour cent que le concentré de protéines de lactosérum contient.