Combien de temps faut-il pour gagner du poids après que vous mangez?

Le système digestif humain est d`environ neuf mètres de long, avec de nombreuses étapes le long du chemin qui convertissent la nourriture que vous mangez en nutriments, la graisse, les muscles et d`autres nécessités importantes du corps. L`ensemble du processus peut prendre de 24 à 72 heures avant l`alimentation est complètement converti en déchets et ce qui restera sur le poids corporel d`une manière quelconque, la forme ou la forme. Avant la nourriture pénètre dans le corps même, le cortex cérébral est stimulé par la vue et l`odeur de la nourriture et l`acétylcholine, un neurotransmetteur déclenchant une libération de sucs gastriques dans l`estomac. Lorsque la nourriture entre dans la bouche, la salive est sécrétée et se mélange avec la nourriture mâché par la langue. La décomposition chimique de la nourriture commence par l`enzyme de la salive, l`amylase salivaire, comme des polysaccharides comme l`amidon sont simplifiées en sucres plus simples. La nourriture se déplace ensuite à travers le pharynx et de l`oesophage, où la nourriture est transmise dans l`estomac. Seulement environ sept secondes se sont écoulées tandis que la nourriture passe par l`oesophage et dans l`estomac. La phase gastrique suit qui libère des enzymes digestives comme l`acide gastrique et la pepsine, déclenche plus d`hormones et dure trois à quatre heures. Certaines petites molécules comme l`alcool être absorbés par l`estomac et vont directement dans le système circulatoire. La phase intestinale est divisé en deux phases. La première a lieu dans l`intestin grêle où les aliments partiellement digérés remplit le duodénum, ​​l`intestin gastrine, la bile, sucs pancréatiques et les enzymes intestinales sont libérés, et la nourriture est décomposée en molécules plus petites. La plupart digestion se produit dans l`intestin grêle, et il est là où la plus grande quantité de temps est passé. Il est à ce stade que la digestion des graisses se produit (voir la section 2). Le gros intestin absorbe ensuite de l`eau, les matières fécales stocke et prépare les déchets pour l`élimination du corps.

Lorsque la graisse est détectée dans l`intestin grêle, les hormones sont sécrétées qui enfantera la bile de la vésicule biliaire et de la lipase du pancréas. Gouttelettes de graisse sont mélangés avec les sels biliaires et deviennent plus petites gouttelettes appelées micelles. Les micelles se décomposent plus loin par les lipases dans leurs parties constitutives, les acides gras et de glycérol. Les acides gras et de glycérol sont absorbés par l`intestin, réassemblé dans chlomicrons enrobés de protéines et libéré dans le système lymphatique. Les chlomicrons finissent par pénétrer dans la circulation sanguine dans les veines, où ils durent environ huit minutes dans la circulation sanguine, car ils se décomposent en nouveau leurs acides gras. Les lipases fonctionnent rapidement si votre taux d`insuline est élevé, et ne presque rien du tout si votre niveau d`insuline est faible. Les cellules graisseuses, les cellules du foie et les cellules musculaires dans le sang, puis absorber les acides gras et les stocker dans des molécules comme des gouttelettes de graisse. Tous les glucides et de protéines seront également convertis en graisses par les cellules graisseuses, mais ils sont passés jusqu`à ce que toute la graisse a été traitée, car la graisse est beaucoup plus facile pour les cellules adipeuses à convertir. 24 à 72 heures après la nourriture est ingérée, il a été converti en graisse ou de muscle.

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Selon le Dr Michael Colgan de l`Institut des sciences nutritionnelles Colgan, le corps a la capacité de construire environ une once de tissu musculaire par jour. En effet, le taux de renouvellement des protéines dans les cellules musculaires prend environ 180 jours. Similaires aux graisses, les protéines sont construites dans le flux sanguin de leurs composants acides aminés. Il y a des milliers de protéines différentes dans le corps et le gain de poids de la création de ces protéines nécessaires est limitée. Un autre type de gain de poids, appelé « poids de l`eau » fait référence au stockage des hydrates de carbone supplémentaires dans le corps sous forme de glycogène. Le glycogène est formé dans la circulation sanguine, et il est stocké dans les tissus musculaires et dans le foie. Se compose de sucres Glycogène simples et de l`eau. Poids de l`eau est perdue au début d`un régime faible en glucides à la mode comme Atkins ou South Beach parce que le corps est faible sur le sucre et doit briser les réserves de glycogène pour continuer à fonctionner. Depuis la perte de poids de l`eau est temporaire, de nombreux régimes alimentaires sont trompeuses dans leurs grands gains initiaux. Pour être vraiment à un poids sain, vous ne devriez pas prendre soin des gains et des pertes au jour le jour, ou à la semaine, mais au cours des mois et des années. Le choix d`un mode de vie sain et de s`y tenir pendant longtemps sera mieux pour votre corps que les régimes crash rapides. Bien qu`il peut prendre 24 à 72 heures pour mettre sur le poids de votre nourriture, il est plus important de surveiller votre poids à l`échelle des années, pas des heures.