Risques de faible apport calorique à long terme

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vous soumettre à un faible apport en calories prolongée prive votre corps de minéraux essentiels comme le fer et le potassium, ainsi que des vitamines. les carences en nutriments sont une cause majeure de nombreux troubles, y compris l`anémie, le scorbut, le béribéri, kwashiorkor chez les enfants et la fatigue. Carences en fer, en acide folique et de la vitamine B-12 peuvent conduire à l`anémie. dysfonctionnement cognitif, une faiblesse générale et de la peau malsaine résultent également de carences nutritionnelles. assez de calories pour obtenir la consommation de nutriments dont vous avez besoin est essentielle pour une bonne santé.

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Alors que vous pouvez décider de suivre un régime à faible teneur en calories pour atteindre certains objectifs de perte de poids, un régime à faible teneur en calories sur le long terme pose non seulement des risques pour la santé, mais il peut aussi interrompre vos objectifs de perte de poids. restriction calorique sévère provoque la perte musculaire que vos stations de corps au tissu stocké et de la graisse pour produire de l`énergie pour maintenir la vie, explique Donna Fieldmann de la Manche régime. En outre, la restriction calorique prolongée peut conduire à un ralentissement du métabolisme que votre corps essaie d`économiser l`énergie, réduire les chances de perdre plus de poids, note le Dr Kristie Leong dans un article sur le site Web General Hospital Comté de Waldo.

La malnutrition se produit lorsque votre corps ne reçoit pas assez d`éléments nutritifs, y compris les glucides, les protéines et les vitamines qui peuvent se produire lorsque vous suivez un régime faible en calories pendant des périodes prolongées. Les symptômes courants de la malnutrition incluent les étourdissements, la fatigue et la perte de poids malsain, selon MedlinePlus. Non traitée, la malnutrition peut entraîner des troubles physiques et mentaux. En outre, la malnutrition peut provoquer des taux de pouls irrégulier, ce qui conduit à un affaiblissement éventuel de vos muscles cardiaques et des problèmes cardiaques suivants. Les personnes atteintes de troubles de l`alimentation tels que l`anorexie, sont particulièrement sujettes à la malnutrition.

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Manger trop peu de calories met en danger votre immunité en raison des faibles taux de protéines dans votre corps. Lorsque votre immunité est altérée, vous êtes sensibles à diverses infections légères et graves, comme la grippe et les maladies bactériennes. restriction sévère de l`apport calorique peut également entraîner un dysfonctionnement de la thyroïde. Sentant la faiblesse du froid, musculaire, troubles de la concentration, la dépression et des maux de tête sont aussi causées par des carences en calories dans votre corps. Consommer moins de 1200 calories par jour pourrait conduire à des problèmes de santé, selon le Dr Kristie Leong sur le site Web de l`Hôpital général de Comté de Waldo.