Combien de calories dans un pamplemousse?
La moitié d`un 3 3/4 pouces pamplemousse offre près de la moitié de l`indemnité journalière recommandée pour la vitamine C ainsi que de nombreux autres antioxydants qui protègent votre santé. Tous ces nutriments sont emballés en quelques calories aussi. La moitié d`un 3 3/4-inch pamplemousse blanc contient environ 39 calories, alors que la moitié d`un fruit rose contient 52 calories.
pamplemousse rose contient des glucides un peu plus, en moyenne, que le pamplemousse blanc, ce qui explique la différence de calories. La moitié d`un 3 3/4-inch pamplemousse blanc a 10 grammes de glucides, tandis que la moitié de la même taille, le pamplemousse rose a 13 grammes de glucides. Bien qu`il ne tient pas compte de la différence de calories, pamplemousse rouge ou rose est environ 28 fois plus élevé en vitamine A que le blanc, vous obtenez donc plus de nutriments avec la faible augmentation de calories.
faible en calories et capacités de suppression de l`appétit de pamplemousse en font une aide efficace de perte de poids. Le Journal of Medicinal Food a publié en 2006 une étude qui a révélé que les sujets qui consommaient de la moitié d`un pamplemousse avant chaque repas trois pendant 12 semaines ont perdu beaucoup plus de poids que ceux qui ne mangent pas les fruits.