Avantages pamplemousse rouge

Il peut être légèrement plus élevé en calories que le pamplemousse blanc, mais le pamplemousse rouge apporte encore une faible teneur en calories, plus sans gras à votre régime alimentaire. La moitié d`un 3 3 / pamplemousse 4 pouces de diamètre a seulement 52 calories, 13 grammes de glucides, 2 grammes de fibres et 1 gramme de protéines.

L`étude publiée dans la recherche alimentaire et la nutrition en 2014 a noté que les femmes qui consommaient plus de pamplemousse non seulement amélioré l`apport en nutriments, mais aussi eu un poids corporel inférieur et l`indice de masse corporelle. Manger pamplemousse rouge à faible teneur en calories peut vous aider à remplir afin que vous mangez moins.

Les caroténoïdes sont responsables de la couleur vive du pamplemousse rouge. Ces pigments végétaux non seulement ajouter la couleur à votre régime alimentaire, mais agissent également comme des antioxydants. Ces substances protègent contre les radicaux libres, les molécules dans votre corps qui endommagent les cellules et favorisent les maladies

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Certains des caroténoïdes se présentent sous forme de bêta-carotène, qui est non seulement un anti-oxydant, mais aussi la forme de la plante de la vitamine A. La moitié d`un pamplemousse rouge se réunit 28 pour cent de la valeur quotidienne de vitamine A, par rapport à 1 pour cent de la valeur quotidienne dans le pamplemousse blanc.

Le pamplemousse rouge est particulièrement riche en lycopène, caroténoïde. Selon le Comité des médecins pour une médecine responsable, le lycopène pourrait aider à vous protéger contre certains types de cancer, y compris la prostate, du poumon et le cancer de l`estomac.

Le pamplemousse rouge est une excellente source de vitamine C, la réunion 64 pour cent de la valeur quotidienne. Votre corps ne peut pas faire sa propre vitamine C, ce qui signifie qu`il est essentiel que vous obtenez de la nourriture que vous mangez.

La vitamine C joue un certain nombre de rôles importants dans votre corps pour vous garder en bonne santé, y compris la production de collagène, la cicatrisation des plaies, la formation des os et des dents et vous aider à absorber et à utiliser le fer. Comme le lycopène, la vitamine C est également un antioxydant.

Alors que le pamplemousse rouge est certainement un ajout sain à votre alimentation, ce n`est pas pour tout le monde. pamplemousse frais et son jus affecte la façon dont certains médicaments sont métabolisés, et cela peut augmenter la quantité de médicament dans votre corps à des niveaux potentiellement toxiques, selon la Food and Drug Administration. Les médicaments qui interagissent avec du jus de pamplemousse comprennent certains médicaments contre le cholestérol, certains médicaments qui abaissent la pression artérielle, des médicaments anti-anxiété et certains anti-histaminiques.

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Consultez toujours votre médecin ou votre pharmacien au sujet des interactions alimentaires de médicaments potentiels pour être sûr.