Est-pamplemousses bon pour vous?

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pamplemousses sont faible en calories et emballés plein de bonne nutrition, mais il y a quelques différences nutritionnelles entre un pamplemousse blanc et un pamplemousse rouge. Si vous êtes préoccupé de calories ou de glucides, le pamplemousse blanc est un peu plus bas, avec 39 calories et 10 grammes de glucides par un demi-fruit, par rapport à 52 calories et 13 grammes de glucides dans la moitié d`un pamplemousse rouge. Mais le rouge est un peu meilleure source de fibres, avec 2 grammes par rapport à 1 gramme par portion. Les deux sont sans gras et ont environ 1 gramme de protéines par moitié.

Les deux types de pamplemousses sont une excellente source de vitamine C, rencontrer jusqu`à 65 pour cent de la valeur quotidienne. pamplemousse rouge est une bien meilleure source de vitamine A que le pamplemousse blanc, réunion 28 pour cent de la valeur quotidienne, tandis que le blanc ne se réunit que 1 pour cent.

Une étude publiée dans la recherche alimentaire et la nutrition a étudié en 2014 les différences dans les paramètres de santé entre les mangeurs de pamplemousse et les mangeurs de nongrapefruit. Les chercheurs ont constaté que les femmes qui ont mangé le pamplemousse étaient régulièrement plus minces que les femmes qui n`ont pas. Les paramètres de santé pour les hommes ne sont pas discutés.

Le pamplemousse peut également être utile pour ceux qui essaient de perdre du poids. Une étude publiée dans la nutrition et du métabolisme en 2011 a révélé que manger de pamplemousse frais avant un repas a aidé l`apport calorique de diminution et promu la perte de poids dans un groupe d`individus obèses. Le jus de pamplemousse et de l`eau a également contribué à l`apport en baisse, mais le fruit entier a eu le plus grand impact sur la perte de poids.

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