Comment pour réduire l`estomac ballonnements
Si jamais vous vous sentez comme vous ne pouvez pas zipper vos jeans à cause d`un ventre ballonné, puis suivez mes conseils simples pour réduire le ballonnement et avoir un ventre plus plat rapidement!
Boire plus d`eau! Contrairement à la croyance populaire, l`eau potable contribue effectivement à réduire les ballonnements, car il aide le corps à éliminer l`eau qu`il avait stockons! Essayez de boire 8 verres d`eau par jour.
Passer le soda! les boissons gazeuses sucrées sont un billet à sens unique à un gonflement de l`estomac afin de remplacer les boissons gazeuses avec de l`eau autant que possible. Si vous aimez les boissons gazeuses, essayez l`eau selzter.
Surveillez votre consommation de sel. Trop de sel peut causer des ballonnements afin de lire les étiquettes pour la teneur en sodium dans votre alimentation et ne remplacent pas les herbes pour le sel de table lorsque la nourriture assaisonnement.
Limitez votre consommation d`alcool. Optez pour des boissons plus légères comme le vin blanc sprizters au lieu de margaritas congelés et votre estomac sera moins pléthorique.
Ajouter des fibres à votre alimentation et sauter les produits blancs tels que les pommes de terre, le pain blanc, les pâtes. Recherchez les produits de blé entier qui vous laissera le sentiment, mais pas pulpeuses!