Comment se débarrasser d`un ventre ballonné rapide

gluten Fossé. Les produits alimentaires et des boissons qui contiennent le gluten des ingrédients peuvent déclencher des ballonnements chroniques et l`inconfort de l`estomac. Adoptez un régime sans gluten pour voir si vos symptômes diminuent.

Consommer moins les produits laitiers. Le lait, le fromage et la crème glacée sont coupables communs. Réduire les aliments laitiers ou de conserver près de digérer des suppléments d`enzymes par. Prendre des suppléments selon les instructions pour se débarrasser de ballonnement de l`estomac.

Boire plus d`eau et moins de soude. Huit verres d`Consommer l`eau par jour pour lutter contre la rétention d`eau et d`arrêter les ballonnements. En outre, réduire votre consommation de soude et d`autres boissons gazeuses pour réduire le gaz de l`estomac et les ballonnements.

Juguler ballonnements pendant votre cycle. Si vous êtes une femme, prendre un calcium compléter quelques jours avant votre cycle menstruel pour lutter contre les ballonnements liés à PMS.

Mange bien. Le manque de fibres dans votre alimentation peut apporter sur une foule de problèmes digestifs tels que la constipation, gaz, douleurs abdominales et ballonnements de l`estomac. Adopter de saines habitudes alimentaires et prendre plus de fibres pour garder votre tube digestif actif.