Quelles sont les causes des principaux gaz et ballonnements après avoir mangé?

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Chaque fois que vous mangez des aliments riches en glucides ou les produits laitiers et de vous retrouver face à des ballonnements et de gaz, vous pouvez souffrir d`une intolérance alimentaire. Une intolérance alimentaire commune est la maladie cœliaque, ce qui signifie que votre corps ne peut pas traiter correctement le gluten. Le passage à un régime sans gluten peut aider à se débarrasser de votre gaz et ballonnements après avoir mangé. Une autre est l`intolérance au lactose. L`élimination des produits laitiers de votre alimentation à soulager vos symptômes si l`intolérance au lactose est le coupable.

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Il est normal d`avaler un peu d`air lorsque vous chow vers le bas. Si vous vous trouvez constamment en proie au gaz et ballonnements, cela pourrait être la cause. Rots est une façon saine de se débarrasser de l`air avalé. Si vous ne burp pas, votre corps va se débarrasser de l`air avalé par le gaz qui passe. Évitez les ballonnements et les gaz en ne luttant contre l`envie de roter. Il est également important de prendre votre temps tout en mangeant. Les gens ont tendance à avaler plus d`air lorsque vous mangez à la hâte.

Même si vous êtes en parfaite santé et peut manger toutes sortes d`aliments, certains aliments causent plus de gaz et ballonnements que d`autres. Soda peut être une cause majeure de ballonnements. Si vous consommez plusieurs verres par jour, réduire et vous devriez voir une réduction des ballonnements. Même si vous êtes sur un régime alimentaire très sain, vous pouvez toujours éprouver des douleurs de gaz extrêmes. Certains des légumes les plus nutritifs causent le corps à produire du gaz, qui comprennent le brocoli, les concombres et les choux.

L`hyperphagie peut également conduire à des ballonnements et de gaz. Il est préférable de manger plusieurs petits repas par jour que de manger un ou deux gros repas. Lorsque vous mangez trop en une seule séance, votre système digestif doit travailler plus fort pour digérer la grande partie de la nourriture. Mettre moins de nourriture dans votre assiette peut conduire à moins de ballonnements et de gaz à long terme. Vous devez également prendre de petites portions lors de la consommation des bonbons vraiment sucrés comme les gâteaux au chocolat ou des bonbons.