Comment obtenir ballonnements Relief

La meilleure façon d`obtenir un soulagement ballonnements est d`éviter d`être pléthorique en premier lieu. Vous et vous seul avez le contrôle sur ce que vous mangez et buvez. Il y a des aliments et des boissons qui déclenchent des ballonnements qui doit être évité et il est à vous soit de réduire ou de les couper tous ensemble.

Certains d`entre eux comprennent: les aliments frits et épicés, le sel, mauvais glucides, les produits laitiers, le café, l`alcool, les aliments crus, les aliments, les boissons gazeuses gazeuses, jus de fruits et des boissons très acides. De plus, il est important que vous constatez la réaction du corps à la nourriture et des boissons. Nous devons toujours être conscients de ce qui affecte notre corps de façon négative.

Vidéo: 9 zones de pression qui permettent de réduire votre stress en quelques secondes

Vidéo: Constipation : 3 postures de yoga avec MARYSE LEHOUX

Ensuite, il y a des aliments et des boissons qui vous aideront à soulager ballonnements, l`un des plus primaires est l`eau. L`eau est un diurétique naturel et aidera à débusquer le sel et d`autres toxines. En outre, le thé vert et le jus de canneberge sont une bonne alternative naturelle.

Les aliments qui ont une teneur élevée en eau et aident à soulager les ballonnements sont: cresson, la pastèque, le céleri, les concombres, les artichauts, la laitue, les tomates et les oignons. Rappelez-vous que tout ce que vous buvez et mangez doit être fait avec modération.

Ne pas oublier l`une des principales raisons les gens se ballonnement est qu`ils mangent non seulement les mauvais aliments, mais aussi manger trop d`entre eux. Par conséquent, les petites portions et pas resservir serait une autre façon d`éviter les ballonnements et douleurs à l`estomac.

Ensuite, il y a encore une autre solution simple et qui est de manger lentement. Empiffrer la nourriture est un non non! Manger nous fait avaler de l`air rapide avec la nourriture. Comme nous le savons tous la digestion commence dans la voie de la bouche avant qu`il arrive à l`estomac.

Vidéo: Obtenir un soulagement immédiat de la constipation

L`exercice modéré est une autre façon d`obtenir le soulagement de ballonnements, à quelques 10-15 minutes à pied autour du bloc ou sur une bande de roulement moulin fera des merveilles. Bien sûr, il aide à mener une vie saine en général, si vous voulez être en forme et en bonne santé.

Il y aura toujours des gens qui sautent des pilules ou des antiacides au lieu d`échanger leurs mauvaises habitudes alimentaires pour celles qui sont saines. Cependant, il rattrapera tôt ou tard et ils peuvent se retrouver avec beaucoup plus graves problèmes de santé que les ballonnements.