Comment éviter les aliments qui provoquent des gaz

Éviter de manger beaucoup de haricots, les légumineuses et en ajoutant des épices trop à votre régime alimentaire. Les haricots sont riches en fibres. Fibre va dans et hors de votre tube digestif. La fibre peut provoquer des flatulences excessives et être un peu rugueux sur votre système digestif. Le problème est, fibre très sain pour notre système digestif et bon pour nous. Les haricots fournissent une quantité élevée de fibres. Tremper les légumineuses dans le vinaigre peut couper le gaz excessif. Prunes et raisins secs peuvent provoquer des flatulences ainsi. Beaucoup de céréales, le maïs, le blé et peut provoquer des gaz.

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Beaucoup d`épices peut provoquer des gaz et peut être rugueux sur votre système digestif. L`ail, la poudre de piment, et les oignons peuvent provoquer des gaz. Limitez votre consommation d`épices beaucoup. Trop d`épices causent des flatulences. Les herbes sont d`accord, et pourraient aider les acides équilibre dans votre système digestif. Origan, le persil, le thym et le gingembre par exemple sont d`accord pour ajouter à votre alimentation. Le gingembre et la menthe poivrée peut aider à prévenir flatulences.

Évitez de manger le chou et le brocoli. Deux légumes qui sont liés au gaz excessive. Les deux chou et le brocoli fournissent flatulences excessives. Les deux sont tout à fait en bonne santé et parfaitement bien manger nutrition sage. Ils contiennent des quantités élevées de minéraux en eux. Toutefois, si vous prévoyez d`aller à ce soir-là, ou avoir de la compagnie sur, il est préférable que vous ne mangez pas les légumes pour le dîner. Aussi la choucroute peut être un mauvais mélange.

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Évitez beaucoup d`aliments frits, les glucides et les aliments transformés. Les aliments frits et les aliments riches en graisses animales provoquent des flatulences. Limitez votre consommation de journal. Ne pas manger trop de yogourt, le fromage et utiliser beaucoup de lait. Ceux qui sont l`intolérance au lactose doivent éviter trop de produits laitiers.

Ne pas boire beaucoup de bière et de soda. Évitez beaucoup de boissons gazeuses comme la bière et les boissons gazeuses. Au lieu de cela, remplacer les boissons au thé vert, l`eau ou le jus de tomate. Le jus de tomate peut aider à flatulences. Aussi boire du soda au gingembre peut aider à soulager les gaz.

Ne pas manger beaucoup d`aliments d`amidon et des bonbons riches en sucre. aliments amidon et des bonbons provoqueront flatulences excessives. Beaucoup de pommes de terre et de blé contiennent une quantité élevée d`amidon. Comme par exemple les pâtes. Bonbons comme les muffins, des gâteaux, des biscuits, des bonbons, et les tartes peuvent provoquer des flatulences.

La limitation du gaz et des ballonnements. Boire beaucoup d`eau permettra d`éliminer ballonnements et de gaz. Vous devez rester hydraté et de boire beaucoup d`eau. Certains fruits et légumes limiteront ballonnements. Les épinards et les raisins sont bien sur votre estomac. Les acides agrumes pourraient contribuer à ballonnements. Les baies contient des fibres, ce qui pourrait également provoquer des gaz. Les bananes sont trop élevés en potassium. Le jus de citron et de jus d`aloe vera peut limiter les flatulences.