Comment guérir gaz dans l`estomac

Arrêtez avaler de l`air. l`air est souvent avalée la cause du gaz dans l`estomac. Certaines personnes avalent l`air quand ils sont anxieux. Si tel est le cas, essayez de vous détendre et de se concentrer sur ne pas avaler de l`air.

Mastiquer vos aliments, et de manger lentement. Cela réduira la quantité d`air que vous avalez, et aussi commencer le processus digestif.

Mangez des petits repas et éviter les aliments riches en matières grasses. Vous créez plus de gaz de l`estomac lorsque vous mangez gras ou de grandes portions de nourriture.

Évitez les aliments producteurs de gaz, comme le brocoli, le chou-fleur, les haricots, le pain, les pruneaux et les pommes de terre. Mangez plus d`aliments qui ne produisent pas de gaz, comme le yogourt, les bananes, le fromage et les œufs.

Consultez votre médecin si votre estomac gaz persiste. Il peut vous tester divers troubles digestifs, tels que la maladie coeliaque, une maladie inflammatoire de l`intestin et malabsorption des graisses.