Quelles sont les conséquences d`un régime avec pas assez de graisse?

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Les graisses sont un élément clé des membranes cellulaires, qui sont la partie la plus externe de chaque cellule de notre corps qui contrôle ce qui entre et ce qui sort. Notre corps utilise des graisses dans la membrane pour contrôler la structure et la fonction des cellules de décider quel type d`acide gras à incorporer dans la membrane cellulaire. Sans graisse suffisante dans notre alimentation, les membranes cellulaires ne fonctionnent pas correctement.

La graisse est une substance isolante qui signifie qu`elle peut maintenir une température égale. Ceci est important à l`intérieur du corps humain, sous forme de graisse contribue à isoler les organes internes et protéger les tissus délicats des températures extrêmes. graisse sous-cutanée, qui se trouve juste en dessous de la peau, aide à maintenir la température du corps. Si une personne devient affamée ou évite les graisses excessive, la graisse corporelle magasins peuvent se tarir et la personne seront moins en mesure de moduler la température du corps.

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Les graisses alimentaires sert de support pour les vitamines liposolubles A, D, E et K. Collectivement, ces vitamines maintiennent une peau saine, l`aide dans la coagulation sanguine, renforcer les os et peut aider à prévenir le cancer et d`autres maladies. Les carences en vitamines liposolubles peuvent avoir des effets étendus sur le corps. Fat aide également le corps à absorber divers phytochimiques bénéfiques à partir d`aliments, tels que le lycopène de tomate.

La graisse est aussi une source d`acides gras essentiels, qui sont ceux qui doivent être obtenus à partir de notre alimentation. Ils comprennent oméga-3, oméga-6 et acides gras oméga-9. Les acides gras oméga-3 ont gagné le plus d`attention par les chercheurs en raison de leur action anti-inflammatoire et un effet positif sur le taux de cholestérol sanguin. La carence en acides gras oméga-3 a été liée à un risque accru de maladie cardiaque, une mauvaise connaissance, et d`autres troubles.

Même si une carence en acides gras est dangereux, il est extrêmement rare aux États-Unis où les graisses alimentaires sont abondants. La plupart d`entre nous obtenir beaucoup de matières grasses dans notre alimentation, sauf ceux sur les régimes sans gras extrêmes ou à des troubles graves alimentaires ou un accès limité aux aliments.