Comment contrôler la rétention d`eau dans les pieds
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Acheter des chaussettes de soutien. Le port de ceux-ci peuvent réduire l`enflure dans vos jambes et améliorer la circulation sanguine. Les chaussettes peuvent également diminuer l`inconfort et la douleur associée à la rétention d`eau. Vous pouvez acheter des chaussettes de soutien de haute qualité à votre magasin de fournitures médicales locales.
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L`exercice au moins une heure chaque jour. L`exercice peut améliorer votre circulation sanguine, en gardant les fluides réglementés dans les tissus. Faites des coups de pied dans les jambes, vos pieds de pompage de haut en bas. Faire ce genre d`exercice diminuera considérablement le gonflement dus à un œdème dans les jambes, les chevilles et les pieds.
Changer fréquemment la position. Assis ou debout pour prolonger les périodes de temps peut augmenter le niveau de liquide dans les jambes et les pieds. Promenez-vous, flex, faire pivoter ou déplacer vos jambes vers le haut et vers le bas (en position assise) pendant 15 minutes chaque jour. Cela aidera votre sang circuler et de prévenir la rétention d`eau dans les jambes et les pieds.
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Élevez vos jambes et les pieds régulièrement. Vos jambes et élever pieds au-dessus du niveau de votre cœur permettra d`améliorer votre circulation sanguine et aider à drainer le liquide de vos jambes. Allongez-vous sur votre dos et placez deux à trois oreillers sous vos jambes et les pieds, en vous assurant qu`ils sont au-dessus du niveau de la poitrine. Ajoutez d`autres oreillers si nécessaire. Pour ce faire, pendant quinze minutes deux fois par jour.
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Porter confortable, spacieux et chaussures rembourrées. Le port de chaussures confortables contiendra l`accumulation de la rétention d`eau et d`éviter l`accumulation d`eau de se propager. Recherchez les chaussures qui ont une semelle intérieure amovible, tige rigide, contrefort ferme et un bout large. Évitez de porter des sandales ou des pantoufles puisque les types ouverts d`usure des pieds peut provoquer la rétention d`eau de se propager.