Comment améliorer Gonflement dans les jambes
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les jambes enflées se produisent habituellement en raison d`une accumulation anormale de liquide dans les tissus de vos membres inférieurs (cuisses, les genoux, les jambes et les pieds). les jambes enflées est oedème médicalement qualifié. Œdème peut affecter une partie de votre corps, mais il est plus fréquent dans les jambes, les pieds et les chevilles. Il existe de nombreuses causes de l`œdème, y compris les médicaments, le manque d`exercice, des niveaux élevés de toxines et de sel dans votre sang. En utilisant toutes les méthodes ci-dessous vous traiter efficacement un gonflement des jambes.
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Faites des exercices jambe tels que coups de pied jambe et pomper vos pieds vers le haut et vers le bas pendant une heure par jour. Ces types d`exercices pour les jambes peuvent aider à améliorer le sang à vos jambes, ce qui réduit le gonflement de vos pieds, les chevilles et les jambes.
Élevez vos pieds et les jambes trois fois par jour. Vos pieds et élever les jambes au-dessus du niveau de votre cœur peut améliorer la circulation du sang dans votre corps, aidant fluide d`évacuation vos jambes, réduisant ainsi le gonflement. Posez confortablement sur votre dos et de mettre deux ou trois oreillers sous vos pieds et les jambes, en vous assurant qu`ils sont au-dessus du niveau de la poitrine. Pour ce faire, pendant 30 minutes trois fois par jour.
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Acheter et porter des chaussettes de soutien. Ces chaussettes peuvent aider à améliorer la circulation sanguine et réduire le gonflement de vos jambes et de soulager la douleur et l`inconfort que vous pourriez ressentir de l`enflure des jambes.
Évitez les chaussures serrées. Portez des chaussures qui est amorti, spacieux et confortable. Lors de l`achat de chaussures, chercher des chaussures qui ont un bout large, tige rigide et une semelle intérieure amovible. Ne pas porter des pantoufles ou des sandales ouvertes puisque les types d`usure des pieds peut rendre le gonflement pire.
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Évitez de rester debout ou assis pendant de longues périodes de temps. Cela peut augmenter le niveau de liquide dans vos pieds et les jambes causant la rétention d`eau. Flex vos pieds et les jambes et les déplacer vers le haut et vers le bas pendant 15 minutes par jour. Cela permettra d`améliorer la circulation sanguine et réduire le gonflement des jambes en empêchant l`accumulation de fluide de vos pieds et les jambes.
