Sugar snap Nutrition Valeur

Bien qu`il n`y ait pas d`apport journalier recommandé (AJR) pour les fibres alimentaires, l`Académie nationale de l`Institut de médecine de sciences recommande que la plupart des gens mangent environ 25 à 35 grammes par jour. Il y a deux grammes de fibres alimentaires par portion de pois sugar snap.

Pois sugar snap sont riches en nombreux minéraux importants, en particulier le fer, le magnésium et le calcium. Ils sont également une bonne source de potassium et de phosphore.

Pois sugar snap sont chargés avec des vitamines. Une portion fournit une somme exorbitante de 90% de la RDA de la vitamine C, ce qui contribue à stimuler le système immunitaire et prévenir les maladies chroniques. Une portion fournit une bonne quantité d`autres vitamines essentielles aussi bien, y compris la vitamine A, thiamine, riboflavine et niacine.

Sans cholestérol ou de la graisse et de sodium très faible, pois sugar snap peuvent facilement être incorporés dans une alimentation saine. De plus, ils sont faibles en calories, avec seulement 35 par portion.

Le goût sucré de pois mousquetons de sucre est du fructose, le sucre qui se produit naturellement dans les fruits et légumes. Les gens qui surveillent leur consommation de sucre devraient garder à l`esprit que les pois sugar snap contiennent une quantité relativement élevée de sucre, avec environ trois grammes par portion.