Vitamines qui aident à réduire Fluid

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La vitamine B6 travaille à réduire la rétention d`eau due aux hormones. Cette vitamine aide le foie à métaboliser et d`éliminer les oestrogènes et la progestérone qui favorise la rétention d`eau. Au cours de la période prémenstruelle il y a des quantités excessives de ces hormones produit. Pour aider des symptômes du syndrome prémenstruel, prendre 50 mg quatre fois par jour pendant cinq jours avant votre période mensuelle.
Il est préférable de prendre des vitamines B6 avec les autres vitamines B pour les meilleurs résultats. Prenez 50 mg de suppléments de vitamine B par jour, mais assurez-vous de suivre la posologie recommandée, car une surconsommation de cette vitamine peut causer des lésions nerveuses. Ne pas prendre plus de 100 mg par jour de vitamine B6.
La vitamine C est un diurétique naturel qui aidera à réduire la rétention des fluides. Fruits et légumes comme les oranges, la pastèque, la papaye, le brocoli, les choux de Bruxelles et les tomates ont beaucoup de vitamine C. Il est important de manger des fruits et légumes vitamine C chargés premières parce qu`ils sont sensibles à la lumière, la chaleur et l`air. Prendre 250mg à 500mg sous forme de supplément par jour.

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Le sodium et le potassium sont des minéraux très importants pour réduire la rétention d`eau et maintenir l`équilibre hydrique du corps. La plupart des gens consomment la quantité recommandée de sodium, mais il est essentiel d`avoir un équilibre sodium / potassium pour réduire les fluides. Une quantité excessive de sodium peut également augmenter votre tension artérielle. Vous pouvez trouver le potassium dans les viandes, les fruits et légumes comme les bananes, le cantaloup, les raisins, les carottes, les avocats et la dinde. Vous pouvez également prendre 4.6g de suppléments de potassium par jour. Vous n`avez pas besoin de consommer beaucoup de sodium parce que votre corps fonctionne naturellement pour la préserver. Il est préférable de maintenir les niveaux de sodium et de sucre bas si vous essayez de réduire la rétention d`eau.
Des herbes telles que baies de genièvre, l`ortie, le pissenlit et le thé vert ont des propriétés diurétiques naturelles qui travaillent pour réduire la rétention d`eau. Ces herbes peuvent être pris sous forme de thé par suintant 1 c. des herbes dans une tasse d`eau chaude. Buvez une de ces tisanes par jour pour réduire la rétention d`eau.