Les listes régime de zone d`échange alimentaire

Vidéo: Ils ont perdu 10, 20 et même 30 kilos - Méthode Savoir Maigrir

Échanger ces articles pour les sélections de petit déjeuner qui restent dans la zone: des œufs avec du pain grillé français, la gelée et la crème de fromage ou des œufs Benedict, y compris bacon- canadien ou saucisse avec farina et syrup- d`érable ou omelette aux épinards avec potatoes- ou bacon de dinde, substitut d`œuf et doux pancakes- de pommes de terre ou des œufs cuits au four avec sauce au fromage et ASPERGES ou fritatta en pommes de terre et omelette cheddar- ou tomate au basilic avec des pommes de terre en tranches.

Remplacez l`un des délicieux plats pour le déjeuner suivants sur le régime de zone: poulet grillé-César salad- ou salade club fait avec du poulet grillé, bacon, laitue et Tomate ou une pomme fraîche et salad- ou satay de poulet d`un chef salad- ou dinde fumée dans un équilibre plaisir salade salad- ou Cobb et fromagères suisse ou le poulet noirci accompagné d`un salad- créole ou la morue cuite au four, Dijon et les lentilles.

Ces aliments doivent être consommés pour le dîner de rester dans la zone: poulet cacciatore avec polenta- de poivron rouge ou poisson blanc en croûte de almonds- ou d`artichauts avec Parmesan- de poulet ou de haricots verts, pilaf d`orge et de loin- de porc grillé ou poivrons farcis et les pois chiches (pois chiches) - ou un hoagie- Joe bâclée ou longe de porc avec kraut- ou spanakopita (tarte aux épinards grec).

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