Quelles sont les vitamines ou minéraux baisser la pression artérielle?
Vitamine C
La vitamine C est une vitamine tout usage, du tout affecter le système immunitaire aux os. Il aide à abaisser la pression artérielle en renforçant les artères et prévention de l`athérosclérose. Cette vitamine se trouve dans la plupart des fruits et légumes frais, en particulier les agrumes.
La vitamine B9
La vitamine B9 aide la pression artérielle par la production de globules rouges sains. Cet oligo-élément se trouve dans les légumes verts à feuilles.
La vitamine E
Une autre vitamine qui est utile pour la prévention de l`hypertension artérielle est la vitamine E. Il est un antioxydant, qui protège vos artères contre le cholestérol oxydé. Vous obtenez ce nutriment de noix et de graines, ainsi que les légumes à feuilles vertes comme les épinards.
Potassium
Le potassium est un minéral qui aide à réguler les niveaux de liquide dans les cellules et promouvoir la fonction rénale en bonne santé. Elle maintient également la contraction du muscle cardiaque approprié. Les bananes sont pleins de potassium, comme les poissons, les pommes de terre et la pastèque.
Magnésium
Le magnésium est d`autant plus important dans le maintien de la pression artérielle saine, car - en plus son propre avantages - il est nécessaire pour le stockage et l`utilisation de potassium. Ce minéral favorise la production d`énergie dans le corps et améliore la fonction cardiaque. Vous obtenez le magnésium à partir de grains entiers et - oui - les légumes à feuilles plus vertes.