Quelles sont les vitamines sont nécessaires pour la peau Elasticité?

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Le collagène, la protéine la plus abondante dans votre corps, est littéralement ce que vous tient. Il garde la peau ferme, grasse et lisse. La vitamine C est essentielle pour la production de collagène. Il est pratiquement impossible de faire une overdose sur la vitamine C, car il est soluble dans l`eau (ce qui signifie que vous allez faire pipi sur tout ce que votre corps ne pas utiliser), donc la charge sur les agrumes, le brocoli, les poivrons, les baies, le chou frisé et le chou-fleur.

Mais ce n`est pas tous la vitamine C fait: il est l`un des rares vitamines qui peuvent pénétrer efficacement la peau lorsqu`elle est appliquée par voie topique. Il peut aider à réduire les dommages du soleil et plissement depuis, comme un antioxydant, il combat les radicaux libres produits par le soleil qui endommagent votre peau. Cependant, la vitamine C sous une forme topique est très instable. Vérifiez les produits qui ont une concentration supérieure à 5 pour cent, et regarder jaunissement --- cela signifie que la vitamine a oxydé, et n`est plus efficace.

La vitamine E est un antioxydant puissant qui réduit les dommages des radicaux libres sur la peau. Contrairement à la vitamine C, vous devez appliquer cette vitamine à la peau après avoir été au soleil. Il se présente sous une forme d`huile, et aide à apaiser et hydrater la peau brûlée. Vous pouvez acheter l`huile dans les magasins d`aliments médicaments et la santé, ou vous pouvez acheter des capsules de vitamine E et les coupez avec une paire de ciseaux.

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Ne pas se précipiter au magasin d`aliments naturels et une surdose de pilules de vitamine A. Trop de cette vitamine liposoluble peut causer vos cheveux à tomber et votre peau pour devenir sèche. Cependant, la vitamine a des effets saisissants lorsqu`ils sont appliqués localement. Une étude de l`Université du Michigan Medical Center a montré que les personnes ayant des dommages du soleil ont augmenté la production de collagène de 80 pour cent lors de l`utilisation d`une crème pour la peau avec Retin-A (une forme de vitamine). Il améliore la circulation à la peau et renouvelle littéralement. Vous ne pouvez acheter Retin-A la crème d`un dermatologue, et vous aurez besoin de le coupler avec une bonne crème hydratante et un écran solaire.

Sélénium, un oligoélément trouvé dans le sol, ne soit pas tout à fait la presse que les vitamines les plus connus font. Mais ne sous-estimez pas ce nutriment puissant. Le sélénium est un antioxydant, sauver votre peau contre les radicaux libres, et est particulièrement efficace dans le cancer de la peau combat. , Alors ne prenez pas trop est très toxique plus de 400 mcg par jour. Trouvez dans les noix du Brésil, la plus grande source de sélénium naturel, ainsi que le thon, l`ail, les oignons et le brocoli.