Quel type de poisson oméga-3 a la plus forte?

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Les acides gras oméga-3 dans le saumon bénéficient du corps à bien des égards. Ils améliorent le cœur, le cerveau et des vaisseaux sanguins santé. De plus, ils réduisent l`inflammation et lubrifier les articulations. Le cerveau a besoin de graisse pour prospérer, et les acides gras oméga-3 nourrir le cerveau. manger du saumon peut aider à réduire le taux de cholestérol LDL tout en augmentant les niveaux de HDL. Les gras oméga ont un effet protecteur, ce qui rend cet acide gras Indispensable nutriments dans votre alimentation.

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Il existe plusieurs types de saumon, parmi les quinnat, kéta, kokani, saumon rouge et le saumon coho.

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Si vous gouté tous les types de saumon, vous remarquerez différentes textures et les différences légères dans le goût.

Tous les types de saumon contiennent des niveaux élevés d`acides gras oméga-3. La principale chose à garder à l`esprit lorsque vous mangez un saumon est de savoir comment il a été élevé et où le poisson est venu. Découvrez si votre saumon était ferme en relief ou pris dans la nature. Certains saumons d`élevage ont des hormones ou des colorants ajoutés. Tous les saumons d`Alaska est capturé dans la nature, parce que l`élevage du saumon est illégale en Alaska. Si vous voulez acheter du saumon d`Alaska, recherchez le terme « sauvage de l`Alaska. » Certains vendeurs étiqueter leur saumon d`Alaska comme un gimmick de marketing. Ces poissons ont été initialement pris en Alaska mais déplacé dans une ferme à l`État de Washington, du Canada ou d`une autre région à être élevés et d`élevage. En règle générale, le saumon rouge est pêché dans les eaux de l`Alaska.

le saumon atlantique est rouge pris près de l`Atlantique. Cependant, tout comme le saumon de l`Alaska, de l`Atlantique peut aussi être cultivée. Les poissons sont capturés dans l`Atlantique et emmenés dans un autre domaine pour la reproduction. Recherchez « Wild Caught Atlantique. » Ou, si vous voulez éviter d`acheter du saumon lacées avec des hormones, vous pouvez aussi aller au magasin d`aliments naturels et demander le saumon biologique. Certaines fermes élèvent le saumon sans hormones ou des colorants ajoutés.

Chinook viennent de l`océan Pacifique. Chum se trouvent généralement dans les eaux près du Japon, la Corée et d`autres régions insulaires. Kokanee se trouvent généralement dans les lacs, mais ils peuvent parfois aussi se trouve dans l`océan Pacifique. Sockeye se trouve près de l`Alaska, le Japon, les rivières en Sibérie et d`autres petites zones insulaires.

Pour obtenir le plus d`avantages des acides gras oméga-3 dans le saumon, le poisson manger deux à trois fois par semaine. Les jours où vous ne mangez pas le saumon, compléter votre alimentation avec de l`huile de saumon. L`huile de saumon se trouve dans la plupart des magasins d`aliments naturels. Vous pouvez aussi manger du saumon tous les soirs, mais vous pourriez être fatigué de cela, alors assurez-vous de prendre des suppléments.

Certains types de saumon sont contaminés par le mercure. La plupart des magasins test pour cela, alors assurez-vous de demander où votre saumon vient et si elle a été testée pour les toxines. Le mercure est une toxine qui tue les cellules du cerveau. Certains saumons peuvent avoir de petites traces de mercure qui sont considérés comme cependant, il y a beaucoup de sauf-eaux polluées, donc où vous obtenez vos questions de saumon. le saumon de l`Alaska et de l`Atlantique sauvages capturés sont généralement sans danger. En outre, le saumon d`agricole biologique est généralement sans danger aussi bien.