Comment Est-ce que le cholestérol saumon Affect?

• Le saumon peut être considéré comme un poisson savoureux, copieux. Le saumon peut être cuit dans de nombreuses façons différentes de galettes de saumon au saumon farci de saumon fumé ou. Mais un autre avantage que le saumon fournit est qu`il aide le cholestérol combat. Cet article explique comment les poissons juste en amont en aval peuvent pousser votre taux de cholestérol.

Bon et mauvais cholestérol

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  Le cholestérol est une substance chimique qui se trouve à la fois naturellement dans votre corps et dans les aliments que vous mangez. Le rôle du cholestérol est d`aider vos cellules à rester fluide et permettre aux molécules de passer à travers les plus librement. Il existe deux principaux types de cholestérol: le "bien" cholestérol HDL connu sous le nom et la "mal" LDL. LDL est considéré comme mauvais parce qu`il aime à se lier à vos artères et aider à former une plaque. Trop accumulation peut conduire à une crise cardiaque.
  Voilà pourquoi il est important de réduire non seulement la quantité de LDL dans votre régime alimentaire, mais aussi d`ajouter des éléments nutritifs qui aideront les montants existants inférieurs. Ces nutriments se trouvent dans le saumon.

Salmon et oméga-3

• Il a été longtemps recommandé que manger du poisson devrait faire partie d`une alimentation saine. Salmon ne fait pas exception. Le saumon est riche en protéines, faible en gras, faible teneur en sel, et peut ajouter des éléments nutritifs importants comme le potassium et le calcium à votre alimentation. Le plus grand saumon bénéfice fournit est des quantités élevées d`acides gras oméga-3 acides gras.
  Ces acides gras oméga-3 acides, docosahexaénoïque (DHA) et l`acide eicosapentaénoïque (EPA) sont connus pour réduire la pression artérielle et améliorer la circulation sanguine. Amélioration de la circulation signifie apporter plus HDL à parois de vos artères, donc repousser plus efficacement le cholestérol LDL. Omega-3 permet également de réduire les triglycérides, qui provoquent un rétrécissement des artères.