Aliments à éviter au petit déjeuner

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sandwiches rapide petit-déjeuner des aliments contiennent une nutrition, surtout si l`un des ingrédients est des œufs. Toutefois, ces aliments sont riches en matières grasses à cause de lard, du pain et d`autres condiments. Évitez ces sandwichs quand vous allez manger pour le petit déjeuner. Au lieu de cela, faire votre propre sandwich petit déjeuner sain à la maison avec du pain grillé à grains entiers, les œufs et une tomate.

céréales chargés de sucre peuvent avoir quelques vitamines dans le produit, mais cette nourriture est hautement transformés, et il contient une grande quantité de sucre, de sodium et d`autres produits chimiques. Lire les étiquettes des aliments sur les boîtes de céréales, afin que vous sachiez exactement ce qui est contenu à l`intérieur. Échangez céréales sucrées pour les céréales saines qui ne contiennent pas de sucre ou la farine d`avoine avec des raisins secs ont lieu.

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Évitez les pâtisseries, comme les petits pains à la cannelle et des beignets, pour le petit déjeuner. Ces aliments sont dépourvus de la nutrition, et ils ajoutent que plus de matières grasses et de sucre à votre régime alimentaire. Vous aussi pouvez finir par manger plus parce que la nourriture ne vous soutient pas tout au long de la matinée. Évitez les muffins aux bleuets et les autres pâtisseries qui sont riches en sucre. Au lieu de cela, manger des toasts de grains entiers avec du beurre ou du beurre d`arachide pour le petit déjeuner à la place. Choisissez des fruits si vous voulez quelque chose de sain mais doux. Les dates, les bleuets, les fraises, les raisins et autres fruits sont acceptables pour le petit déjeuner. Faire un smoothie aux fruits qui contient les fraises, les bananes et les bleuets.

Évitez les saucisses et du bacon, en particulier le lard de porc. Même si le lard est riche en protéines, il est toujours pas une bonne option pour le petit déjeuner, car il contient de grandes quantités de matières grasses. Au lieu de cela, manger des œufs brouillés riches en protéines pour le petit déjeuner garni de fromage à faible teneur en matières grasses. Mayo Clinic recommande des œufs durs, du beurre d`arachide et des tranches de viande maigre ou de poisson, comme le saumon ou le thon pour le petit déjeuner.