Vs calcium de corail Le citrate de calcium
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Avantages des suppléments de calcium
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Selon l`article, « Suppléments de calcium: Avantages et risques », publié dans l`édition 2004 du pharmacien américain, le calcium est efficace pour aider à prévenir la perte osseuse due à l`ostéoporose. Dans son article, « apport élevé de calcium, la vitamine D peut réduire le risque de syndrome prémenstruel » publié dans le Medscape Nouvelles, Laurie Barclay, MD rapporte que des doses élevées de calcium et de vitamine D peuvent aider à prévenir le syndrome premenstural chez les femmes.
Le calcium de corail
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Le calcium de corail est dérivé de récifs coralliens fossilisés naturels dans l`océan. Le corail est récolté et le calcium est extrait. Le calcium de corail contient des oligo-éléments essentiels, y compris le magnésium. Le calcium de corail est une forme de carbonate de calcium que l`on trouve dans de nombreuses sources organiques telles que la farine d`os, des coquillages et dolomite.
Le citrate de calcium
Le citrate de calcium est le sel de calcium d`origine naturelle de l`acide citrique. Il est le produit du procédé de fermentation utilisé pour produire de l`acide citrique. Le citrate de calcium est absorbé par le corps 2,5 fois mieux que le carbonate de calcium. En plus de l`utilisation des suppléments de calcium, le citrate de calcium est également utilisé pour adoucir l`eau et comme agent de conservation alimentaire.
De calcium recommandée Dosages
Les instituts nationaux américains de la santé recommande que les adultes de l`âge de 19 à 50 ans devraient obtenir 1000 mg de calcium par jour et les adultes de plus de 50 ans devrait obtenir 1200 mg par jour.
Risques de l`apport de calcium excessive
Votre corps excrète normalement excès de calcium par l`urine, mais il est recommandé que vous prenez plus de 2 500 mg de calcium par jour. Le calcium peut bloquer l`absorption de certains médicaments. Vous ne devriez pas prendre en même temps que vos médicaments sur ordonnance, sauf indication contraire de le faire par votre médecin. Dans de rares cas, l`apport de calcium excessive peut altérer la fonction rénale.